Votre sucre de table tous les jours, autrement connu comme le saccharose, a 16 calories par cuillère à café et peut être trouvé dans de nombreux aliments et des boissons articles. Mais que les communautés deviennent plus conscients des bactéries d'admission et orales caloriques, beaucoup se sont tournés vers le sucre des boissons gratuites comme une alternative. spécialistes de la nutrition recommandent souvent que les patients qui sont en surpoids ou en difficulté de maladies liées au poids évitent de boire leurs calories. Pourtant, les étagères des magasins et des distributeurs introduisent plus de choix de boissons sans sucre pour promouvoir une alimentation plus doux. Garder la santé globale à l'esprit, il est important que les personnes connaissent à la fois les aspects positifs et négatifs de sucre sans boissons.
Naturellement Sweet
Bien que plusieurs boissons sur le marché sont naturellement sans sucre, d'autres utilisent édulcorants scientifiquement modifiés qui remplacent le sucre pour maintenir leur saveur attrayante. Quelques exemples de naturellement sans sucre des boissons comprennent fraîchement brassée thé, le café, et les deux de l'eau ordinaire et gazéifiée. d'origine naturelle, des édulcorants sans calories comme la plante stévia peut être ajouté à certains produits, ainsi, en plus des éléments naturellement doux qui ont des calories, comme le nectar d'agave et le miel.
Les alcools de sucre sont une autre catégorie de édulcorants qui ont une valeur calorique très faible, mais ne contribuent pas à la carie dentaire comme les sucres traditionnels font, selon l'Academy of General Dentistry. Des exemples de ces alcools de sucre sont le xylitol, le mannitol, l'érythritol et le sorbitol. Ce dernier peut être trouvé dans les dentifrices de anticavité comme Colgate Total ® Clean Mint Sweetners synthétiques Le marché des édulcorants peut se compliquer, si: haute teneur en fructose de sirop de maïs est un agent sucrant transformé. dérivé du raffinage du maïs et extraire ses sucres - ce qui en fait à la fois naturel et traitées. D'autres édulcorants qui prétendent avoir peu ou pas de calories, et ont été ajoutés à des boissons qui sont étiquetés «régime» ou «la lumière», ont reçu une rétroaction négative parce que le corps ne peut pas traiter ces édulcorants scientifiquement modifiés. Des exemples de substituts de sucre de synthèse comprennent l'acésulfame de potassium, l'aspartame, le néotame, la saccharine et le sucralose. Certains de ces produits sont devenus si populaires que les personnes les reconnaissent par leur couleur de paquet:. Rose, bleu ou jaune Avantages de Le contrôle du poids de boissons sans sucre et la prévention du diabète de type 2 sont les deux principaux avantages de consommer des boissons sans sucre, ou ceux qui contiennent des édulcorants naturels. Une étude dans le National Institutes of Health (NIH) a déclaré que les femmes qui boivent des sodas réguliers ou punchs aux fruits à un taux d'un ou plusieurs par jour a connu une 83- (pour la soude buveurs) à 100 pour cent (pour les punchs aux fruits) risque accru du diabète de type 2 que ceux qui ont bu une ou moins de boissons de sucre par mois. boissons de sucre chargé ajouter des calories inutiles à l'alimentation de ceux qui les consomment, conduisant à une augmentation du risque de diabète de type 2 pour ces personnes. Sucre boissons gratuites éliminer ces calories vides, vous donnant la liberté de se livrer à un goût sucré sans apport calorique ajouté. Le sucre et la santé bucco-dentaire Consommer des boissons à faible teneur en sucre diminue votre risque pour la carie dentaire. sucres excessifs trouvés dans les boissons sportives, soda et jus de fruits représentent un effet néfaste sur les dents, selon l'American Journal of Clinical Nutrition, parce que les bactéries orales se nourrissent de ces sucres pour former la plaque qui déminéralise la surface de la dent. La teneur en acide traditionnellement trouvée dans ces types de boissons peuvent favoriser ce processus, ce qui augmente le taux de décroissance. La carie dentaire provoque non seulement la sensibilité aux patients, mais peut conduire à des infections dentaires plus graves non traitées Une bonne hygiène bucco-dentaire -. Y compris le brossage des dents deux fois par jour, la soie dentaire tous les jours et l'utilisation d'un dentifrice fluoré - peut aider à contrer les effets de déminéralisation acide. Les personnes qui souffrent de la sensibilité de consommer trop de boissons sucrées ou acides peuvent souvent trouver un soulagement grâce à l'utilisation de Colgate ® Sensitive complète dentifrice protection, dont plus ingrédient actif, le nitrate de potassium, aide à arrêter la sensibilité à sa source. Bien que l'Institut national du cancer a soulevé des inquiétudes concernant la sécurité de la consommation d'édulcorants artificiels, aucune étude n'a confirmé que les produits de consommation de substituts de sucre avec édulcorants ajoutés a une relation directe avec les diagnostics de cancer artificiels. Arguments pour et contre l'utilisation d'édulcorants artificiels existent, et la communauté dentaire continue de répondre aux questions que les consommateurs doivent se poser. Néanmoins, chercher sucre boissons gratuites dans le remplacement des sodas sucrés, boissons pour sportifs, jus de fruits et boissons énergétiques pour assurer à la fois orale et corporelle bien-être de votre famille. Des alternatives naturelles telles que le thé ordinaire, café pur ou simplement un verre d'eau restent les meilleurs choix quand vous avez soif
< p> effets négatifs potentiels de
A propos de l'auteur:. Emily Boge, RDH, BS, SÉFM, est actuellement une administration publique Maîtrise des sciences de la santé candidat à l'Université Upper Iowa et a pratiqué l'hygiène dentaire depuis 2003 à Manchester, Iowa. Emily est également le propriétaire de Think Big Dental, un cabinet de conseil et d'écriture spécialisée dans l'éducation des sociétés et des professionnels de la santé sur le rôle des hygiénistes dentaires.