Les aliments que vous mangez peut faire ou défaire votre sourire. Pourquoi ne pas choisir des aliments plus sains afin que tout le monde dans votre maison peut profiter de plus blanches, les dents brillantes? Utilisez ces conseils de planification des repas simples pour améliorer la santé dentaire de votre famille.
Comment choisir une assiette santé
Avez-vous et vos enfants vérifié le site Web de l'USDA ChooseMyPlate.gov? L'Association dentaire américaine recommande le programme comme un moyen de rester en bonne santé. Visitez le site avec votre famille et apprendre à utiliser la plaque sur l'icône du site pour guider vos choix alimentaires au moment du repas. Imprimez une plaque Ma feuille de coloriage pour chaque repas. Ensuite, créez des plans de repas colorés pour publier dans la cuisine comme des rappels de ce que les plaques en bonne santé ressemble
. Évitez le distributeur de ce conseil
Est-ce que vos enfants ont frappé le distributeur automatique pendant la journée? Combien de fois avez-vous ou votre mari saisir goodies de la salle de bureau pour le déjeuner? Ces friandises sont mauvais pour votre tour de taille et le pire pour vos dents. Les sucres ajoutés dans les produits de boulangerie et des bonbons prennent leur péage sur votre sourire.
Pour éviter se livrer à ces aliments sucrés, planifier à l'avance et de l'emballage des collations saines et satisfaisantes pour votre famille afin que personne ne soit tenté de saisir ceux-busting sourire malbouffe. Un jour chaque semaine, préparer des bâtonnets de légumes et de fruits coupés en portions individuelles conteneurs de sorte que vous pouvez saisir dans la matinée.
Planifiez plus sains choix de boissons
Une source importante de la carie dentaire est sodas sucrés et Boissons sucrées. Parfois, ceux-ci peuvent être le moyen le plus simple et le plus pratique de fournir des boissons sur la route. Mais si vous planifier à l'avance, vous pouvez fournir des options plus saines que vous et les enfants pourront profiter.
Que chaque enfant à choisir une bouteille d'eau réutilisable coloré. Emballer la bouteille avec de la glace et quelques morceaux de fruits frais (tranches d'orange, la pastèque ou de baies fonctionnent bien). Ensuite, remplissez avec de l'eau et réfrigérer jusqu'à ce que vous êtes prêt à aller. Vous vous retrouverez avec l'eau aromatisée qui satisfait sans trop de sucre ajouté ou de calories inutiles.
Avec un peu de planification des repas prudent, vous pouvez fournir les aliments nutritifs, des boissons et des collations qui vont construire des corps sains et beaux sourires .
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