L'émail des dents est la substance la plus dure dans le corps humain, mais il peut encore être endommagé. Lorsque l'émail des dents est usé, des cavités et, éventuellement, la carie dentaire peuvent se développer. Le fluorure contribue à renforcer l'émail des dents et combat les caries, mais les aliments que nous mangeons sont une menace constante. Le principal coupable est l'acide, qui peut provenir directement de certains aliments ou être formé par les sucres qui sont laissés sur les dents.
Le problème avec l'acide dans la bouche est que de nombreux aliments qui sont très acides sont des aliments qui sont bons pour vous, afin d'éviter une alimentation acide est pas recommandé. Beaucoup de légumes, de fruits et jus de fruits contiennent de l'acide, en particulier les fruits d'agrumes. Certains de nos boissons préférées sont également acide, y compris le vin, le café et le thé.
Nature bat l'acide dans la bouche avec la salive et la salive nettoie les acides et les particules de nourriture. L'augmentation de la production de salive après le repas par Mâcher de la gomme peut aider à se débarrasser de l'acide supplémentaire sur les dents. Après les repas avec de l'eau a le même effet positif. Une bouche sèche est plus susceptible de quitter l'acide derrière pour endommager les dents, mais parce que de nombreuses boissons sont acides, l'eau est la meilleure chose à boire pour éliminer l'acide. l'eau tonique, boissons pour sportifs, la soude et la plupart des jus de fruits contiennent des quantités élevées d'acide.
Une autre façon dont le régime alimentaire affecte l'acide dans notre bouche est par reflux acide ou des maux d'estomac. reflux acide et amener les vomissements acide dans la bouche et sur les dents. Les gens qui ont des problèmes fréquents avec le reflux acide ou des problèmes gastriques ne peuvent pas être penser à leurs dents, mais ces problèmes augmentent effectivement le risque d'érosion de l'émail et des cavités.
Même si l'élimination des aliments acides sains de votre alimentation est pas une méthode recommandée de la protection de vos dents, il y a des aliments sains qui sont faibles en acide. Le beurre d'arachide, fromage, yaourt nature et les bananes sont plus bas dans l'acide, comme le sont le blé, le seigle et le pain blanc. Lorsque vous êtes à la recherche d'une collation, vous pourriez essayer de substituer certains de ces aliments pour d'autres qui sont plus élevés dans l'acide.
Utilisation de dentifrice au fluorure chaque fois que vous brosse renforce l'émail de vos dents et protège contre l'érosion et les cavités acide. Les gens qui sont plus à risque d'érosion acide en raison de leur régime alimentaire ou à des conditions de santé peuvent être conseillés par le dentiste à utiliser du fluorure rince-bouche pour une protection supplémentaire. Brossage et la soie dentaire tous les jours se débarrasse des particules alimentaires, et des examens dentaires réguliers peuvent détecter les problèmes à un stade précoce.