De bannissant la mauvaise haleine pour éviter la douleur (et charges) de cavités, il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles une bonne hygiène buccale est importante. Voici quelques trucs pour des dents saines ... Révisez technique Quand il vient à se brosser les dents, vous pouvez être le brossage deux fois par jour comme recommandé, mais est votre [& hellip;]
Les meilleurs conseils pour des dents saines < p> de bannissant la mauvaise haleine pour éviter la douleur (et charges) de cavités, il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles une bonne hygiène buccale est importante.
Voici quelques trucs pour des dents saines ...
Aiguisez technique
En ce qui concerne le brossage des dents , vous pouvez être le brossage deux fois par jour comme recommandé, mais est votre technique correcte? Révisez vos connaissances et de la technique en lisant ces conseils et amp; hellip;
Brossage ne devrait pas prendre moins de deux minutes, et de préférence avec une brosse à dents électrique.
Si le brossage avec une brosse à dents manuelle puis poignée /tenir la brosse comme vous le feriez poignée /tenir un stylo ou un crayon, car cela empêche l'utilisation d'une force excessive sur les gencives.
ne jamais utiliser une brosse de lavage stoke sur ou près des gencives, plutôt utiliser de petits mouvements circulaires. L'utilisation d'une brosse électrique signifie que vous ne devez pas frotter.
Utilisez une quantité de pois de dentifrice. Assurez-vous que votre dentifrice contient du fluorure.
Eviter de rincer à l'eau après le brossage! Il suffit de cracher l'excès de dentifrice et de laisser les dents â ???? coatedâ ????. Éviter de manger ou de boire pendant au moins 30 minutes pour permettre une absorption optimale du fluorure dans l'émail.
Brossage la nuit est le plus important car il y a peu ou pas de salive pour protéger vos dents pendant que vous dormez.
Dans la matinée, brosser préférence après le petit déjeuner pour optimiser les effets de la pâte dentifrice.
Rappelez-vous de toujours brosser la langue et le palais!
Avez-vous la soie dentaire?
Soyez honnête, combien de fois avez-vous la soie dentaire? La soie dentaire est un élément essentiel de maintenir une hygiène buccale optimale si youâ ???? re ne pas le faire encore ou ARENA ???? t sûr si youâ ???? re flossing correctement, lisez ces conseils et amp; hellip;
Vous devez utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant le coucher.
Utilisez un long morceau de soie, mesurée à partir de votre doigt sur votre coude.
Utilisez les doigts du milieu pour fixer le fil dans chaque main, puis en utilisant vos doigts index et vos pouces pour manoeuvrer le fil entre les dents.
Passez environ trois secondes entre chaque dent, créant un â ???? Câ ???? forme avec le fil tout en se déplaçant vers le haut et vers le bas
Soyez prudent quand vous effleurez le fil si vous avez des contacts étroits entre les dents -. plutôt enfiler le fil pour éviter casser ou délogeant un remplissage.
Doña ???? t oublier d'utiliser la soie derrière les dents à l'arrière de votre bouche!
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Si vos gencives saignent lorsque vous utilisez la soie dentaire, il est parce que vous ne la soie pas assez régulièrement. Le saignement finira par arrêter si vous continuez à utiliser la soie dentaire sur une base quotidienne.
Si vous avez des ponts, des fils orthodontiques ou une prothèse similaire qui empêche la soie dentaire, puis utilisez â ???? super flossâ ???? et enfiler le fil sous la prothèse.
Si vous avez de grands espaces entre les dents et la soie dentaire est pas efficace, alors l'utilisation d'un â ???? eau Picka ???? ou â ???? Jeta de l'eau ???? est recommandé. Demandez à votre dentiste à ce sujet.
Pourriez-vous rincer et courir au lieu de se brosser?
L'utilisation d'un rince-bouche ne sont pas aussi essentiel que le brossage et la soie dentaire, et il ne doit jamais être utilisé en remplacement des deux, mais il va certainement ajouter de la valeur à votre routine d'hygiène bucco-dentaire.
Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de rince-bouche & amp; hellip;
Assurez-vous que vous rincez après avoir brossé et flossed, et assurez-vous que le rince-bouche de votre choix contient du fluorure.
rinçage ne devrait pas prendre plus d'une minute.
Évitez l'utilisation excessive de rince-bouche qui contiennent â ???? chlorhexidineâ ??? ? car cela peut provoquer une coloration. (Pas plus de 10 jours consécutifs).
Conseils généraux
Des visites régulières chez le dentiste sont indispensables pour vous aider à maintenir une hygiène buccale optimale . Ces visites doivent avoir lieu tous les six mois pour un nettoyage professionnel, et au moins une fois par an pour un check-up dentaire complète avec les radiographies.
Évitez régime élevé de sucre que les bactéries dans la bouche se nourrissent de ces sucres. Ceci est la principale cause de la carie dentaire.
Le chewing-gum contenant du xylitol a été montré pour aider à la reminéralisation (renforcement) de l'émail.
les ulcères buccaux sont extrêmement douloureuses et difficiles à guérir. Elles sont causées par le stress, les conditions de l'estomac ou de l'immunité est faible pour ne citer que quelques (ulcères aphteux), ou par un traumatisme mineur dans la bouche (ulcères traumatiques) comme une dent fêlée avec une arête vive, morsure de la joue ou la langue, montage nouvelles prothèses, orthèses, etc. Utilisez un produit naturel tel que Bye aphte pour protéger l'ulcère tout en favorisant la guérison. Bye aphte est disponible dans les magasins de santé, pharmacies, Dis-Chem, Pick n Pay et Medi -Rite au prix de vente conseillé de R74,00 une certaine forme d'anxiété dentaire affecte une grande majorité de personnes et est généralement à la suite d'une expérience traumatisante de l'enfance. Si vous êtes enclin à se sentir anxieux avant une visite chez le dentiste, utiliser un calmant naturel tel que Rescue Select pour soulager les nerfs. ou composez le 021 447 6743 et de contacter le Dr Sher , appeler au 021 439 1141.
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