Thanksgiving est une fête tristement célèbre pour des rangées de choix alimentaires, dont beaucoup ne sont pas particulièrement en bonne santé. Heureusement, vous pouvez avoir un délicieux festin qui est aussi bon pour vous avec ces conseils de Thanksgiving en bonne santé. Voici quelques plats que vous pouvez servir qui incluent les aliments recommandés pour des dents saines par l'Université de Rochester Medical Center
Entrées:. Fromage, Raw légumes et noix
Plaques mis hors de crudités, fromage cubes et noix mélangées pour les invités à grignoter tandis que le dîner est en cours de préparation. Le fromage est idéal pour les dents, car il contient du calcium de la force-construction. Caséines, une protéine trouvée dans les produits laitiers, renforce les surfaces des dents, en aidant à prévenir les caries. Les noix contiennent du calcium et de minéraux qui renforcent et reminéraliser les dents. La mastication des durs, noix croquantes produit également la salive supplémentaire, qui combat les germes et empêche la pourriture. Mâcher des légumes crus produit beaucoup de salive pour laver les bactéries. Les brins fibreux de céleri sont particulièrement bons pour la santé dentaire parce qu'ils aident à nettoyer entre les dents
Plat principal:. Haricots verts sautés dans l'huile de sésame
Rinçage avec de l'huile de sésame à la place d'un bain de bouche a été montré pour réduire les effets de la plaque et même, dans certains cas, d'inverser les effets de la gingivite. Poêler vos légumes préférés dans l'huile de sésame pour un savoureux plat d'accompagnement. Top avec des graines de sésame pour croquant
Dessert:. Poire frais tranches au miel yogourt Trempette
Servir ce dessert saisonnier simple mais sophistiqué. Émincer votre variété préférée de poire. Disposer sur un plateau. Servir avec une trempette faite en combinant une tasse de yogourt grec plaine, 2 cuillères à soupe de miel et une pincée de cannelle fraîchement moulu.
Poires fraîches ont été montré pour neutraliser l'acide sur la surface des dents. Le calcium et phosphates dans le yogourt renforcer et reminéraliser les dents. Le miel est un antiseptique naturel
Boissons:. Eau du robinet et thé
L'eau du robinet contient du fluorure qui inverse les dommages à l'émail causée par les acides. bactéries thé kill vertes et noires, luttant ainsi des cavités. Faire le thé avec l'eau du robinet et vous récoltez un double avantage.
En prime, ces aliments à des dents saines sont également bonnes pour votre cœur et la taille. Avec ces conseils de Thanksgiving en bonne santé, il est possible de profiter d'un délicieux repas de fête sans prendre du poids ou de mettre en péril votre sourire étincelant.