Profitez du temps que vous passez sur les soins bucco-dentaire. Vous savez combien il est important de se brosser les dents sur une base quotidienne. Mais saviez-vous qu'il ya une bonne façon de se brosser et une mauvaise façon de se brosser? Et si vous n'êtes pas le brossage de la bonne façon, vous n'êtes pas prendre soin de vos dents aussi soigneusement que vous attendez. Suivez ce guide simple, étape par étape pour vous assurer que vos dents, des gencives, et le sourire sont aussi saines qu'elles peuvent être.
Étape n ° 1: achat d'une brosse à dents qui a des poils en nylon doux, se glisse facilement dans votre main, et a une assez petite tête pour atteindre toutes vos dents. Évitez les pinceaux avec «naturel» des poils, car ils peuvent abriter des bactéries
Étape # 2:. Si votre brosse à dents actuel est vieux et usé, le remplacer. Une bonne règle de base est de remplacer automatiquement une brosse à dents après quatre mois
Étape # 3:. Toujours utiliser un dentifrice au fluorure en elle. Le fluorure aide à nettoyer vos dents et de renforcer votre émail en même temps. Si vous avez des préférences supplémentaires, trouver le dentifrice qui vous convient le mieux
Étape # 4:. Floss avant de vous brosser pour enlever tous les aliments des fissures dans les dents et d'ouvrir un espace pour la brosse et coller à nettoyer .
Étape # 5: Essorer une quantité de dentifrice de la taille d'un pois. Utiliser trop de pâte crée beaucoup de mousse supplémentaires qui vous encourage à cracher et terminer trop tôt
Étape # 6:. Placez les poils à un angle de 45 degrés à votre ligne de gomme. Brossez vers le haut ou dans un mouvement circulaire, mais pas côté à l'autre
Étape # 7:. Passez au moins trois minutes de brossage. Il aide à diviser votre bouche en quadrants et passer une quantité égale de temps sur chacun d'eux. De cette façon, vous ne manquez pas de taches
Étape # 8:. Assurez-vous de brosser le dessus et le dos de vos dents ainsi que l'avant. Brosser la langue, aussi, il suffit de ne pas pousser trop fort, ou vous risquez d'endommager le tissu
Étape # 9:.. Rincer la bouche à fond après le brossage
Étape # 10: Rincer votre brosse à dents hors tension et le stocker avec la tête debout
Étape # 11:.. à ce stade, vous pouvez rincer avec un rince-bouche si vous choisissez, mais il est pas essentiel
Étape # 12: Répétez ce processus au moins deux fois par jour au plus près de la fin des temps de repas que possible.
Suivez ces étapes pour quelques jours et ils vont rapidement devenir une seconde nature de vos dents. Rappelez-vous que le brossage et la soie dentaire ne suffisent pas à maintenir les cavités, les maladies des gencives, et d'autres questions orales à la baie. Vous devez également rencontrer régulièrement un dentiste pour un nettoyage et examen médical. Si vous êtes en raison ou en retard, trouver l'emplacement des dents Heureux le plus proche, et prendre rendez-vous à votre convenance
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