"Une pomme par jour, éloigne le médecin». Combien d'entre nous sait que cela est vrai? Nous avons entendu cette parole depuis des années, et pourtant savons-nous vraiment pourquoi il en est ainsi?
Les pommes ont été cultivées depuis 328 avant notre ère, un fruit, et nous avons été manger des pommes crues ou dans une tarte pendant des années. Mis à part la qualité de leur goût, voici 10 autres raisons de manger ces pommes juteuses
- Perte de poids -. Des pommes a été prouvé pour diminuer la sensation de faim. Manger une pomme entière quinze minutes avant un repas, la recherche a montré, diminue l'apport calorique ainsi.
- Fights Cancer - c'est l'un des rares fruits connus pour réduire le risque de cancer du poumon, les pommes sont riches en antioxydants et des avantages anti-inflammatoires qui peuvent aussi aider à contrôler l'asthme en réduisant l'inflammation des voies respiratoires.
- Gérer le diabète - polyphénols présents dans les pommes se trouvent à influencer l'absorption des glucides du corps. Cela diminue l'absorption du glucose et diminuant ainsi le sucre sur notre circulation sanguine.
- Cœur plus sain - les pommes contiennent des niveaux élevés de potassium qui aide à contrôler la pression artérielle, ils peuvent également réduire le risque d'accident vasculaire cérébral. Procédé d'oxydation est également ralentie, contribuant à la réduction des plaques qui provoque une maladie cardiaque.
- renforce les os - phloridzine, un flavonoïde trouvé dans les pommes, que l'on trouve pour aider à combattre l'ostéoporose et augmente la densité osseuse.
- Empêche le cancer du côlon - puisque les pommes sont riches en fibres, les pommes aident dans le mouvement de l'intestin. Comme la fibre dans les pommes fermenter dans le côlon, les pommes produisent des substances chimiques qui aident à lutter contre le cancer du côlon.
- Illumine Teeth - chomping sur les pommes vous aide à saliver plus que réduit les bactéries qui causent la carie dentaire.
- Améliore la santé du cerveau - les pommes sont connus pour conjurer la maladie d'Alzheimer. Ils contiennent quercétine, un antioxydant qui prtotects le cerveau contre la dégénérescence.
- Endurance à l'exercice - quercétine dans les pommes aide les poumons absorbés plus d'oxygène. En vous donnant ce second souffle sur ce sprint.
- abaisse le cholestérol - Les pommes sont également une bonne source de pectine qui empêche l'accumulation de cholestérol, empêchant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies cardiaques.
Démarrer l'habitude de manger une pomme par jour. pommes entières sont une meilleure option que le jus de pomme quand il vient à la nutrition, dans lequel certains nutriments sont perdus au cours du processus d'extraction de jus. Choisissez des fermes de fruits avec des couleurs riches, que ce soit rouge ou vert, selon vous fait baver.
