comment la température affecte la santé
température Colder peut provoquer des lèvres sèches et gercées, ce qui peut créer un inconfort tout en mangeant ou en riant. Attraper un virus du rhume ou peut être encore pire, car il peut conduire à des ulcères de la bouche. Beaucoup de gens réagissent en tournant pour réchauffer les aliments. Malheureusement, lorsque les légumes atteignent trop élevé d'une température ils peuvent perdre leurs nutriments. Vous êtes effectivement mieux de manger des fruits et légumes frais et crus, car ils aideront à renforcer votre système immunitaire, ce qui est la clé pour un prompt rétablissement.
Comment rester en bonne santé en hiver
Votre meilleure stratégie de prévention les rhumes, les virus et ulcères de la bouche pendant l'hiver est d'adhérer à l'hygiène bucco-dentaire et coller avec un régime alimentaire riche en vitamines. Boire beaucoup d'eau et en utilisant un baume de protection sont également très utiles, ainsi que de visiter votre dentiste régulièrement. Assurez-vous que vous utilisez une brosse à dents de qualité. S'il est vieux de plusieurs mois et a été utilisé quotidiennement, alors il est temps de passer à une nouvelle brosse.
Les aliments que vous mangez aura un impact énorme sur votre santé pendant les mois froids. Assurez-vous d'inclure beaucoup de fruits et de légumes frais, qui font plus de garde contre les problèmes de santé d'hiver. Ils contiennent des antioxydants, qui aident à lutter contre diverses maladies, dont le cancer. Ils sont aussi beaucoup plus sain que la restauration rapide ou les plats cuisinés congelés. Les aliments qui sont riches en vitamines A, C et E sont des choix judicieux, toute l'année.
Gardez à l'esprit que les carences en vitamines peuvent conduire à des ulcères de la bouche et d'autres conditions de santé. Si vous avez des ulcères de la bouche persistantes d'une durée de dix jours, contactez votre dentiste immédiatement.