La plupart des Américains écouter les conseils des dentistes, ayant leurs dents professionnellement nettoyé tous les six mois, et la tenue sur un bon brossage et la soie dentaire tous les jours. Mais il y a une autre façon d'aider à maintenir une excellente santé dentaire: Mangez! Bien que nous ne parlons pas le chocolat et la crème glacée ici, il y a cinq aliments savoureux qui aident à ouvrir la voie à plus blanches, des dents plus fortes.
1. Yogourt
Un favori tout moment de la journée. Du petit déjeuner au snack de minuit, le yogourt est un choix un calcium et riche en minéraux pour des dents saines, des os et des ongles. Pour la plupart des avantages viser ceux qui ont une faible teneur en sucre, ou aller avec plaine et mélanger dans les fruits. Les fraises et yogourt grec peut faire un fantastique dessert sain.
2. de grossièretés les dents aiment la crise des fruits et légumes crus. Naturellement faible teneur en sucre, produits non cuits peut stimuler la production de salive et de garder votre bouche humide. Les meilleurs choix comprennent l'eau riches pommes, les poires, les concombres, les poivrons, les carottes et le céleri.
3. Pineapple Research de dit bromélaïne est l'enzyme présente dans l'ananas qui peut agir comme un détachant naturel. Broméline agit pour briser cette plaque méchante accumulation sur la surface de vos dents.
4. Graines de sésame et de noix de Snack sur les noix mixtes ou ajouter les graines de sésame à vos sautés et vous naturellement frotter loin la plaque pendant que vous mangez. Les graines de sésame offrent les avantages supplémentaires de calcium pour construire des dents plus fortes.
5. Brocoli
Il ne peut pas être votre légume préféré mais trouver un moyen de tomber en amour. Ces petits arbres verts fournissent le fer bien nécessaire. Cela peut aider à former une barrière entre votre émail des dents et de l'acide dans les aliments. À vapeur elle, faire sauter il, rôtir et juste manger!
A propos de
Dr de l'auteur. Vu Le est le propriétaire de Vu Le, DDS Inc. Dr. Vu Le est un expérimenté Foothill Ranch Dentiste, spécialisée en dentisterie familiale, la dentisterie esthétique, les dents de coiffage et les plombages dentaires. Il est certifié, se targue dans la construction de relations solides avec chacun de ses patients et a acquis une réputation d'excellence dans le milieu dentaire. Google+