Bien qu'une variété d'aliments fournissent des glucides de production d'énergie, le sucre est parmi les plus populaires. It & rsquo; cru s nous implorons universellement sucre en raison de l'apport d'énergie rapidement après avoir mangé, ou qu'il provoque aussi une libération dans notre cerveau des endorphines de la sérotonine, les produits chimiques qui nous détendre et nous faire sentir bien
Mais il. est un inconvénient de sucres raffinés comme le sucre de table ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose: trop dans notre régime alimentaire contribue à des conditions comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et les maladies dentaires. Sur ce dernier, le sucre est une source de nourriture pour les bactéries orales; plus de sucre disponible dans la bouche plus les niveaux de bactéries qui conduisent à la carie dentaire et les maladies des gencives.
Modération votre consommation de sucres raffinés et d'autres hydrates de carbone peut être difficile à faire, étant donné que de nombreux aliments transformés contiennent divers formes de sucre raffiné. Une alimentation riche en fruits et légumes frais permet de contrôler la consommation de sucre, ainsi que de contribuer à la santé globale. Beaucoup de gens se tournent également vers une variété de substituts du sucre: une étude a révélé à peu près 85% des Américains utilisent une certaine forme de celui-ci à la place du sucre. Ils & rsquo; re étant également ajouté à de nombreux aliments transformés:. À moins que vous & rsquo; re vérification étiquettes des ingrédients, vous pouvez les consommer sans le savoir
succédanés de sucre sont généralement soit, des produits artificiels fabriqués comme la saccharine ou l'aspartame ou extractions à partir de substances naturelles comme la stévia ou le sorbitol. Les bonnes nouvelles au sujet de vos dents et les gencives est que tout le sucre majeur substitue don & rsquo; t encourager la croissance bactérienne. Pourtant, alors qu'ils & rsquo; re généralement sans danger pour la consommation, chacun a des propriétés variables et peuvent avoir des effets secondaires pour certaines personnes. Par exemple, les personnes atteintes de phénylcétonurie, une maladie génétique rare, peuvent & rsquo; processus de t aspartame correctement et devraient éviter
Un édulcorant à base d'alcool en particulier, est d'intérêt pour les soins bucco-dentaires.. Un certain nombre d'études indiquent xylitol peut effectivement inhiber la croissance bactérienne et réduire ainsi le risque de carie dentaire. Vous pouvez trouver xylitol dans une variété de gomme et de menthe produits
Lorsque l'on considère ce que les substituts du sucre à utiliser, assurez-vous & rsquo;. Re à jour sur leurs effets potentiels sur la santé pour certaines personnes, ainsi que de vérifier les ingrédients les étiquettes des aliments transformés pour les édulcorants ajoutés. Comme votre dentiste, nous & rsquo; serez également heureux de vous conseiller sur les stratégies pour réduire le sucre dans votre alimentation et promouvoir une meilleure santé dentaire
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