Si vous & rsquo; re dans l'habitude de faire du Nouvel An & rsquo; s résolutions, peut-être vous & rsquo; avez fait des promesses familiers comme la perte de poids, une course 5k ou rejoindre une salle de gym. Que diriez-vous celui-ci: & ldquo; Je résous cette année à mieux prendre soin de mes dents & rdquo;. Mieux encore, vous needn & rsquo; t attendre le prochain 1er & mdash Janvier; vous pouvez commencer à de meilleures habitudes d'hygiène bucco-dentaire aujourd'hui.
Bien que peut-être pas aussi glamour que d'autres habitudes d'auto-amélioration, hygiène bucco-dentaire promet encore d'énormes avantages non seulement pour vos dents et les gencives, mais aussi pour votre santé en général et peut-être votre portefeuille. Un brossage quotidien et la soie dentaire réduit votre risque de carie dentaire et parodontale (des gencives) maladie, qui peut à son tour réduire vos coûts de soins dentaires à long terme. En outre, les dents propres juste regarder mieux
Si le brossage des dents hasn & rsquo; t eu une habitude régulière pour vous, voici quelques conseils pour vous mettre sur la bonne voie:!
Choisissez le bon brosse. Pour la plupart des gens, un à poils doux, la brosse à dents multi-morillon est le meilleur choix. Si vous & rsquo; re pas sûr de ce type de brosse à utiliser, nous demander des recommandations
Recherchez les bases dans le dentifrice.. Les étagères des magasins sont remplis de dentifrices promettant tout de blanchiment des dents au contrôle de tartre. Juste être sûr de deux choses: que le produit contient du fluorure (prouvé pour réduire le risque de carie dentaire) et il a l'American Dental Association & rsquo; s Sceau d'approbation. Si vous avez les dents sensibles, nous poser des questions sur les options de dentifrice qui traitent de cette ou d'autres situations particulières.
Easy does it avec la technique. Plus vigoureux brossage peut nuire à vos dents et rsquo; s l'émail et la cause de la gomme récession. Tenez la poignée de la brosse entre vos doigts, sans plus de pression que vous tiendriez un crayon. Positionner la tête de brosse à la ligne de gomme à un angle de 45 degrés et nettoyer délicatement toutes vos surfaces dentaires. Si vous & rsquo;. Re essayer cette approche pour la première fois, la tâche devrait prendre environ deux minutes
Consultez votre dentiste deux fois par an pour garder sur la bonne voie. Pensez à votre équipe de soins dentaires comme & ldquo; les entraîneurs personnels et rdquo; en matière d'hygiène bucco-dentaire. Outre le suivi de votre santé dentaire globale et la suppression dur pour atteindre la plaque grâce à des nettoyages semi-annuels, ils & rsquo; ll aussi vous coacher sur votre nouvelle vie habitude de meilleure hygiène bucco-dentaire
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