Il est probablement pas surprenant que, un sourire blanc brillant peut vous faire paraître plus jeune et plus attrayante. En fait, selon l'American Academy of Cosmetic Dentistry, un énorme 96 pour cent des personnes interrogées croient un joli sourire qui rend une personne plus attrayante.
Mais une bonne santé dentaire va au-delà de la façon dont vous regardez. La bouche est la porte d'entrée du corps, ce qui signifie que l'état de vos dents et les gencives affecte votre santé globale. En suivant ces étapes à un meilleur sourire, vous prendrez des progrès importants pour le reste de votre corps, aussi.
1. Brossez régulièrement. Brushing est la pierre angulaire de l'hygiène dentaire. Il élimine les particules de nourriture que les bactéries se nourrissent, nettoie les dents et rafraîchit l'haleine. Un dentifrice au fluorure aide à renforcer les dents, mais vous devez vous brosser les dents pendant au moins deux minutes pour lui permettre de faire son travail, dit Jonathan Abenaim, DDS, un dentiste en pratique privée à Hawthorne, NJ Beaucoup de brosses à dents électriques ont intégré deux minuterie, ce qui peut rendre le brossage pour le plein montant de temps plus facile, dit-il.
2. Floss quotidienne. La soie dentaire enlève les bactéries de entre vos dents que votre brosse à dents ne parvient pas, ce qui aide à prévenir les maladies des gencives. Dr. Abenaim recommande la soie dentaire deux fois par jour, mais si vous ne le faites une fois par jour, assurez-vous de la soie dentaire avant le coucher. Lorsque vous dormez, vous produisez moins de salive, ce qui laisse les dents et les gencives particulièrement vulnérables aux bactéries.
3. Consultez votre dentiste. Consultez votre dentiste au moins deux fois par an pour des nettoyages dentaires complets. Votre dentiste peut repérer les premiers signes de la maladie des gencives, qui est plus facile à traiter quand ils sont pris dans les premiers stades. Si vous êtes sujet aux maladies des gencives et des cavités, envisager de visiter votre dentiste tous les quatre mois.
De même, si vous avez d'autres problèmes de santé qui vous met à risque plus élevé de problèmes dentaires (tels que le diabète ou un système immunitaire affaibli par le VIH, le cancer ou la chimiothérapie), demandez à votre dentiste à quelle fréquence vous devriez avoir un examen. Un régime spécial dentaire hygiène devrait être considérée pour les femmes enceintes, les personnes atteintes de diabète, et tous ceux qui suivent un traitement de chimiothérapie ou à l'aide de médicaments qui peuvent affecter les gencives (comme les antiépileptiques) ou sécher la bouche (y compris certains médicaments psychiatriques).
Il est sage d'examiner votre propre bouche régulièrement pour des signes de trouble, comme une plaie qui ne guérissent pas sur la lèvre ou à l'intérieur de votre joue, gencives enflées, ou les gencives sensibles ou des saignements. Si vous remarquez un de ces conditions, prendre rendez-vous dentaire supplémentaire pour les faire vérifier.
4. Ayez une alimentation saine. Inclure beaucoup de produits laitiers et d'autres aliments riches en calcium, comme les sardines et le chou frisé, dans votre alimentation. Le calcium aide à maintenir des os et des dents solides, et de la vitamine C dans les agrumes stimule la santé des gencives
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Tout aussi important à ce que vous ne mangez est ce que vous n ' t. Les aliments sucrés et collants qui collent aux crevasses de vos dents sont particulièrement mauvaises, car les bactéries se nourrissent des sucres et libèrent des acides qui causent la carie. Si vous mangez des bonbons ou autres sucreries, essayer de brosser immédiatement après ou, si cela est impossible, rincer la bouche avec de l'eau, suggère Herman Waldman, DDS.
5. Ne pas fumer ou d'utiliser du tabac sans fumée. Les personnes qui fument sont quatre fois plus susceptibles que les non-fumeurs d'avoir la maladie des gencives, selon une étude menée par le Journal de parodontologie. Le tabac sans fumée augmente le risque d'une personne pour les cancers oraux, y compris les lèvres, la langue, les joues et les gencives. À plus petite échelle, les produits du tabac contribuent à la mauvaise haleine ou halitose.
6. Blanchir les dents. Bien que les avantages sont uniquement cosmétiques, avec les produits d'aujourd'hui, le blanchiment est une procédure très sécuritaire qui ne nuira pas à vos dents aussi longtemps que les produits sont utilisés selon les instructions et vous êtes sous les soins d'un dentiste, dit le Dr Waldman. Over-the-counter produits de blanchiment sont efficaces pour la coloration mineure; force professionnelle produits de blanchiment sont meilleurs pour le jaunissement plus sévère. Parlez-en à votre dentiste avant de subir toute procédure de blanchiment pour vous assurer que vos dents et vos gencives sont en bonne santé.
7. Envisager des procédures cosmétiques. La première chose qu'une personne voit quand ils se rencontrent vous est votre sourire, dit Abenaim, et après avoir tordu, taché, ou les dents manquantes peut affecter votre confiance. Il y a eu de grands progrès dans la dentisterie esthétique au cours de la dernière décennie, et il est possible de corriger la plupart des problèmes esthétiques. Placages pour améliorer l'apparence de tordu, taché, ou curieusement en forme de dents et d'orthodontie pour redresser les dents ne sont que deux des nombreuses procédures cosmétiques offerts.
Cependant, la plupart dentisterie esthétique ne sont pas couverts par l'assurance, et il peut être cher. Il est important de planifier une consultation avec un dentiste cosmétique expérimenté avant de subir tout type de procédure.