Retour à l'école pour les enfants est toujours un moment nerveux et passionnant pour les enfants et les parents. Quel enseignant vont-ils obtenir? Est-ce que leurs amis dans l'en classe avec eux?
Un élément souvent négligé est le déjeuner de l'école et leurs collations associées. La plupart des écoles de nos jours ont certaines politiques d'essayer d'être plus sain et mieux éduquer les enfants et les parents en matière de nutrition.
Comme vous tête en arrière à l'école, garder à l'esprit ce genre d'aliments et de boissons que vous donnez à vos enfants à les garder sous tension en passant par leur journée. De nombreuses études ont montré l'importance de la nutrition et son rôle dans la réussite scolaire. Un bon déjeuner (et petit déjeuner sain) peuvent donner aux enfants l'énergie dont ils ont besoin de rester concentré pendant toute la journée scolaire.
Certains parents choisissent d'emballer la boîte à lunch de leurs enfants avec du jus de fruits et autres boissons sucrées telles que Gatorade. Cookies, gummies de fruits, et les barres de bonbons sont également choisis assez souvent pour les collations des enfants pour le déjeuner. La plupart des enfants ont peu ou pas de chance de pratiquer l'hygiène dentaire à l'école. En conséquence, ces enfants sont placés à un risque accru de carie dentaire. Rappelez-vous qu'il est non seulement la quantité de sucre que nos enfants consomment qui provoque la carie dentaire est la longueur de temps le sucre est laissé dans la bouche, et les sucres collants restent le plus longtemps.
-Involve vos enfants dans les décisions. Faites une liste d'épicerie, obtenir les enfants excités au sujet des achats pour les articles pour leurs lunchboxes. Apprenez-leur les choix alimentaires appropriés pour faire comprendre pourquoi les mauvais choix sont mauvais pour eux. En outre, leur donne le contrôle de ce qu'ils mangent. Un enfant qui choisit le déjeuner et aide à préparer leur propre nourriture est plus susceptible de manger. Colorful, amusement enveloppements, sacs et conteneurs font des articles plus attrayant aussi.
-Pensez High Protein. Poulet, thon, œufs et salades peuvent contenir beaucoup de protéines, ce qui est excellent pour une mi-journée me chercher. Ne pas utiliser d'importantes quantités de Mayonnaise, car il est riche en matières grasses. Un bon substitut de nombreux enfants l'amour est yogourt régulier ou grec plaine, ou de l'huile d'olive mayo.
-Faire de blé entier, les choix de grains entiers. Essayez le pain de blé, pitas, bagels, ou amincit sandwich entiers garder sandwiches sains et intéressants. Le riz brun, le blé ou brun pâtes de riz, de haricots, de légumes ou de fromage, sont une excellente alternative aussi bien. Les grains entiers collent avec vous plus longtemps que blancs pains de farine, et ne sont pas convertis en sucre directement dans votre bouche comme la farine blanche et le riz blanc sont.
-Légumes peut être amusant! Les légumes peuvent être intéressant pour les enfants en les jumelant avec des trempettes amusantes. Ces creux peuvent inclure faible ranch de matières grasses, le beurre d'arachide, et le houmous. Lumineux salades de pâtes colorées et colorées salades de légumes /haricots sont délicieux et satisfaisant.
-Gardez aliments chauds chauds, aliments froids au froid avec un Thermos, ou de la banquise. Utilisez un thermos pour emballer les soupes préférées (comme la soupe de poulet ou même des boulettes de viande) et les restes et les garder au chaud jusqu'à l'heure du déjeuner arrive, de nombreux conteneurs de collation viennent avec commode re inserts congelables pour garder les aliments au frais. Les enfants adorent les repas chauds à midi en hiver et fraîche, rafraîchissante traite en été.
-Faire sandwiches intéressants. Utiliser un emporte-pièce pour créer des formes sandwich amusantes comme les dinosaures, les étoiles, ou même les cœurs, vous pouvez même former des fruits comme l'ananas et le melon avec des emporte-pièces.
bonbons -Evitez et des bonbons. Au lieu de bonbons ou des bonbons, essayez paquets fun de compote de pommes compressible, fruits frais, des noix, du yogourt, des chips de pommes de terre cuites au four, les bretzels de blé et de fromage comme collation.
-Si enfants acheter le déjeuner lors de la révision de l'école au menu du déjeuner de l'école à le début de la semaine avec votre enfant, et de décider avec vos enfants les jours qu'ils aimeraient acheter le déjeuner et quels choix sont les meilleurs pour eux.
Gum -Chew après le repas. Un chewing-gum qui est sucré avec xylitol est un excellent moyen pour aider à prévenir les caries. Chewing-gum, permet de tirer certains des éléments collantes hors d'entre les dents, il augmente aussi la salive qui réduit la teneur en acide dans la bouche et la cavité provoquant xylitol inhibe les bactéries. Il est facile d'emporter un morceau de chewing-gum dans la boîte à lunch pour un enfant à mâcher pendant quelques minutes (ou faire compter à 50) après le déjeuner, et une serviette pour la placer après la mastication. Assurez-vous de leur demander de disposer de la gomme lors de l'élimination d'autres déchets du déjeuner, et NON pour l'amener à la récréation. Cette habitude va réduire le sucre et la teneur en acide dans la bouche, et de réduire le risque de carie dentaire.
L'espoir tout le monde a une grande année scolaire et garde leur hygiène dentaire et les horaires des examens dentaires au besoin.
Cosmetic Dentist Marielaina Perrone DDS