Avec les vacances sur nous, le sucre est difficile à éviter. Tout le monde chante des chants de Noël et se gâter avec des friandises comme les biscuits de Noël et lait de poule. Si vous vous joignez à la fête, rappelez-vous que l'American Heart Association a une recommandation quotidienne pour le sucre ajouté dans votre alimentation.
De nombreuses gâteries quotidiennes contiennent beaucoup plus que la valeur recommandée. Vous pouvez réduire considérablement votre taux de sucre en éliminant les principales sources comme les boissons gazeuses et les pâtisseries. Si l'élimination est trop extrême pour vous, assurez-vous que vous vous lavez loin l'excès de sucre et d'autres particules de nourriture avec un peu d'eau après que vous mangez.
Avez-vous des suggestions pour réduire la consommation de sucre? Laissez-les dans les commentaires.
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