Comme je faisais mon épicerie dimanche la semaine dernière, je me suis arrêté dans la section des céréales. Mes enfants (bien, peut-être mon mari aussi bien) manger des céréales pour le petit déjeuner tous les matins et je suis généralement à bord avec la demande de Fruit Loops ou Frosted Flakes.
Maintenant, je ne l'ai jamais pensé mettre beaucoup en céréales. Je viens d'acheter ce qu'ils aiment; jusqu'à la semaine dernière ce qui est. Imaginez ma surprise quand je me suis tourné la boîte sur et réalisé il y a 12 grammes de sucre dans 1 portion! Je me sentais tellement coupable sachant qu'il y avait beaucoup de sucre dans le petit-déjeuner. Je tuais lentement ces belles dents!
Selon Marion Nestle, professeur de nutrition à l'Université de New York et auteur du livre Que manger De grandes quantités d'aliments sucrés pose une menace importante pour votre santé dentaire et de promouvoir la plaque, le film collant des bactéries qui se forme constamment sur les dents et les gencives. Toutes les bactéries de temps d'entrer en contact avec le sucre et l'amidon dans la bouche, ils produisent des acides qui attaquent vos dents. Ces acides laissent bouche plus sensibles à l'érosion de l'émail, des cavités, la carie dentaire et les maladies des gencives. Il est évidemment recommandé que vous posez au large des bonbons, autant que possible. Toutefois, lorsque vous mangez des aliments sucrés, il est important de nettoyer vos dents le plus tôt possible. Dans les cas où le brossage est pas une option, pensez à l'eau potable ou la gomme à mâcher sans sucre. Assurez-vous de vérifier notre liste des fumiers de sucre et assurez-vous que vous payez une attention particulière aux étiquettes des aliments sur les emballages vous Acheter. Ils vous aident à éviter les problèmes dentaires La teneur en sucre de ces produits alimentaires courants est choquant • 2 cuillères à soupe de miel Barbecue Sauce Sweet Baby Ray -! 3.75 paquets de sucre • 1 cerise Pop Tart - 4,25 sachets de sucre • 1 petite tasse de portion (113 g) de Motts d'Apple sauce - 5.5 sucre paquets • 6 oz Yoplait yogourt originale - 6,75 sachets de sucre • 1/3 Craisins tasse de canneberges séchées - 7,25 sucre paquets • 20 oz Vitamin Water - 8,25 sachets de sucre • 1 California Pizza Kitchen Thai salade de poulet - 11,25 sucre paquets • 16 oz Snapple Iced Tea (Peach, citron ou framboise) - 12 sucre paquets • 16 oz Starbucks café vanille Frappuccino grande - 14,5 sachets de sucre • super Big Gulp de soude régulière de 7-Eleven - 32 sachets de sucre
, quoi que ce soit avec plus de 15 grammes de sucre devrait être pris en considération dans la catégorie de dessert. Pour une comparaison plus visuelle, 4 grammes de sucre équivaut à un paquet de sucre. C'est un chiffre difficile à avaler quand on considère qu'une bouteille de Coca-Cola Classic 20-once équivaut à plus de 16 paquets de sucre (et Fruit Loops est égal à 3)!