Le stress est devenu une partie abondante de la vie quotidienne pour la plupart des gens qui peuvent parfois être débilitante et nuire à leur productivité. Ceci est très mauvais pour tout le monde, y compris la personne moyenne de travail qui passe une grande quantité de temps au travail, souvent prendre à la maison avec eux, pour retourner au travail le lendemain et répétez le processus. Le stress est pas seulement causée par le travail cependant, les facteurs de stress sont partout, et ils auront une incidence négative sur plus de votre sentiment de bien-être; votre santé physique et orale sera probablement trop souffrir. Voici 5 techniques de soulagement du stress que vous pouvez travailler sur à la maison pour commencer à vivre une vie plus heureuse et plus saine
Essayez ces techniques 5 Stress Relief à la maison
- Lire Daily -. La lecture d'un bon roman offre une expérience similaire à celle de regarder un film - il vous amène à une réalité différente et peut vous aider à oublier vos soucis pendant que vous lisez. Allez à votre librairie locale et de choisir quelques livres que vous pensez de vous intéresser et de faire un point de lecture pendant une heure chaque jour sans autres distractions. eBooks peuvent être pratique, mais essayez de lire un livre physique pour éliminer la tentation de vérifier quelque chose sur Internet
- Limitez le temps passé sur les médias sociaux -. les médias sociaux Constant se nourrit et se demander ce que les autres sont à tous les le temps contribue à une grande partie de la contrainte les gens se sentent
- Passez un peu de temps loin de votre smartphone -. Ceci est étroitement lié à la pointe précédente. Smartphones sont une source constante de stimulation pour quiconque a une raison de notifications de médias sociaux, les alertes de message texte, et mises à jour. Définissez vos notifications de message pour le silence et poliment demander à vos amis et votre famille pour éviter de vous contacter pendant certaines heures, sauf si elle est un appel pour une urgence
- Ramassage un passe-temps agréable -. Trouver quelque chose que vous aimez faire et passer un peu de votre temps libre à travailler sur tous les jours
- pratique Mindfulness Meditation -. Les nombreuses techniques de soulagement du stress de la méditation de pleine conscience ont été trouvés pour être très efficace pour aider à soulager le stress et améliorer son sentiment de bien-être. Acheter un livre ou un DVD d'instruction pour vous guider à travers les techniques.
Nous espérons que ces techniques de secours 5 du stress aideront à réduire votre stress et promouvoir une vie plus heureuse et plus saine.
