Notre santé globale est fortement influencée par les aliments que nous consommons. Afin de bien manger pour votre santé globale, votre régime alimentaire doit être composé d'aliments sains en quantités des cinq principaux groupes d'aliments: viande, produits laitiers, grains entiers, les légumes et les fruits. En maintenant un régime alimentaire sain, vous pouvez également assurer une bouche et sourire sain. Afin d'éviter des complications avec votre santé dentaire, certains conseils de régime alimentaire, vous pouvez envisager:
* Ne laissez pas le sucre reste dans votre bouche pendant de longues périodes de temps
* Soda, la gomme à mâcher et les bonbons durs devraient également être évités. Cependant, certains dentistes permettent sodas diététiques et sans sucre gomme à mâcher.
* Des collations devraient être limitées.
* Les aliments sucrés consommés avec des repas causera moins de dommages, comme la production de salive est généralement plus élevé au cours des repas.
pour prévenir les caries et maintenir la santé bucco-dentaire, votre régime alimentaire est important. Les changements dans la bouche commencent chaque minute à cause de certains aliments que vous mangez peut-être que les bactéries dans la bouche transforment les sucres dans les aliments que vous mangez aux acides, et ce sont les acides qui commencent à attaquer l'émail sur les dents, en commençant le processus de décomposition.
Choisissez Foods Mouth et des boissons saines de
de réarranger Lorsque votre régime alimentaire, les meilleurs choix alimentaires pour la santé de votre bouche comprennent des fromages, du poulet ou d'autres viandes, les noix et le lait. Ces aliments sont censés protéger l'émail des dents en fournissant le calcium et le phosphore nécessaire pour la reminéralisation des dents, ce qui est un processus dans lequel les minéraux sont redéposés dans l'émail des dents, après avoir été enlevés par les acides.
En outre, les pommes et les poires, ou d'autres fermes /fruits et légumes croquants, sont un autre bon choix pour une bouche saine. Ces aliments ont une teneur élevée en eau, ce qui dilue les effets des sucres contenus, et stimulent le flux de salive, qui aide à protéger contre la carie en lavant les particules de nourriture, et de l'acide tampon.
Stay Away de mauvais choix alimentaires
En ce qui concerne la protection de votre corps et votre santé dentaire, il est important de rester loin de mauvais choix alimentaires tels que les bonbons, les biscuits, gâteaux, tartes, pains, muffins, croustilles, bretzels, les frites, les raisins secs et autres fruits secs. Ces aliments contiennent tous de grandes quantités de sucre, et /ou peuvent coller à vos dents, fournissant un terrain fertile pour les bactéries. En outre, des gouttes contre la toux doivent être utilisées que lorsque cela est nécessaire, car ils contribuent à la carie dentaire, car ils en continu enduire les dents avec le sucre.
Les meilleurs choix pour les boissons comprennent l'eau, le lait et le thé non sucré. Limitez votre consommation de boissons contenant du sucre, y compris les boissons gazeuses, la limonade et du café ou du thé avec du sucre ajouté. Aussi, évitez de journée en sirotant des boissons contenant du sucre, car cela expose vos dents au sucre constant et acides causant la pourriture.
Manger des aliments sains et d'éviter des collations et des boissons qui sont riches en sucre sont de bons moyens pour prévenir la carie, mais il est également important de maintenir un bon régime de soins dentaires ainsi. Brossage et la soie dentaire à fond tous les jours peut enlever la plaque, tandis que les visites régulières chez votre dentiste à Islip peuvent aider à détecter d'éventuels signes de dégradation précoce. Si vous avez la dent sucrée, essayez de démarrer en remplaçant une collation par jour avec des choix sains.
Parlez-en à votre dentiste cosmétique à Islip pour plus d'informations sur la façon dont vous pouvez maintenir un sourire radieux en bonne santé.
