Antioxydants et en évitant le sucre devrait faire partie des soins dentaires
faible teneur en sucre, riche en antioxydants. Voilà une formule simple pour choisir des aliments qui ne sont pas seulement bon pour le corps, mais qui contribuent également à une bonne hygiène dentaire. Les gens qui essaient de manger une alimentation saine et équilibrée peut être la construction de l'immunité de l'organisme contre la maladie et la construction des dents et des gencives plus fortes.
Comme nos dentistes dans l'Indiana attesteront, l'un des aliments pour garder au minimum, pour santé bucco-dentaire optimale, est le sucre, ce qui ajoute à des bactéries qui peuvent enflammer les gencives et causer la carie de l'émail dentaire. L'inflammation est également un composant principal de la maladie cardiaque, le cancer et d'autres affections courantes
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Mais en essayant de limiter le sucre ne suffit pas à écarter la maladie et les inflammations. L'un des éléments de fruits, de légumes, de produits laitiers et d'autres aliments qui sont généralement parmi les plus sains pour le corps et les dents sont des antioxydants. Consommer des antioxydants a été montré pour aider à réduire l'inflammation dans le corps et de limiter ses effets sur les dents et les gencives.
Parmi les antioxydants les plus connus sont le bêta-carotène, la lutéine, le lycopène, la vitamine C, le sélénium et la vitamine E, selon à l'Institut national du cancer. Ils peuvent être trouvés dans un large éventail de fruits - en particulier les baies - et légumes qui incluent les patates douces, les carottes, le cantaloup, la courge et les verts comme les épinards et le chou frisé. D'autres aliments tels que le lait et les amandes portent une bonne part des antioxydants ainsi.
Crunch et
de calcium Quand il vient à l'alimentation, le choix des façons de garder le bas désintégration et limiter les visites des dents au bureau de dentiste vient vers le bas pour les aliments croquants, en bonne santé et ceux qui contiennent suffisamment de calcium pour renforcer les dents.
Selon WebMD, les aliments croquants tels que les pommes, les poires, le céleri et les carottes, gratter la plaque endommager les dents. Ils aussi enlever les taches de surface sur les dents du café, du thé et du vin rouge.
En outre, les fruits et légumes ont aussi une teneur élevée en eau qui peut diluer l'effet du sucre et des acides et de stimuler la salive pour laver les particules de nourriture. Pour conserver les avantages pour la santé et le bon goût des ingrédients acides comme les agrumes et les tomates dans leur régime alimentaire, les manger avec d'autres aliments pour réduire l'effet des acides qu'elles contiennent.
Entre les repas
Consommer du sucre lentement, à la fois liquide et solide, fait le plus de mal aux dents. Siroter une boisson sucrée sur une longue période, par exemple, en continu recouvre les dents avec le sucre, semblables à sucer des bonbons ou même la toux gouttes, qui sont également une teneur élevée en sucre.
Certains aliments, y compris de nombreux snacks, également adhèrent aux dents et permettre aux bactéries de se multiplier dans la bouche. Bonbons, desserts sucrés et pâtisseries, fruits secs et les féculents comme les croustilles, les bretzels et les frites sont parmi beaucoup de coupables.
Pour grignoter entre les repas, le fromage, le yogourt nature et fruits fermes sont les meilleurs paris. succédanés du sucre ajouté à la nourriture et les boissons ne sera pas augmenter les bactéries dans la bouche, que le sucre fait. Suppléants ne pas ajouter aux bactéries dans la bouche et ne seront pas produire des acides qui causent la carie parce qu'ils ne sont pas digérés de la même manière.
Cependant, les gens devraient se méfier des sucres naturels tels que la mélasse, le miel et le fructose. Juste parce qu'un produit alimentaire prétend être sans sucre ou sans sucre ne signifie pas qu'il ne contient pas de sucre naturel - souvent identifiées par des noms qui se terminent par «ose» -. Et peut être aussi dommageable que le sucre ordinaire
une collation alternative saine est une poignée de noix. Les arachides et les amandes contiennent du calcium et de noix ont une foule de minéraux ainsi que des fibres. Cashews même stimuler la salive pour aider à nettoyer les dents.
nettoyages réguliers et check-up sont une bonne partie de suivre avec votre santé bucco-dentaire. Contactez-nous dès aujourd'hui pour réserver un rendez-vous.