de consommation excessive d'aliments gras peut nuire à votre santé, mais la nouvelle recherche montre que les épices riches en antioxydants peuvent aider à équilibrer les effets néfastes. Le Studies Show ... Les chercheurs de Penn State ...
© Dreamstime.com Épices pourrait réduire les effets de Fat
de consommation excessive d'aliments gras peut nuire à votre santé, mais la nouvelle recherche montre que les épices riches en antioxydants peuvent aider à équilibrer les effets nocifs.
des chercheurs de Penn State ont mené des expériences pour tester l'effet des antioxydants contre les aliments gras, selon un article paru dans science Daily. La tête de ces études est Sheila Ouest, l'un des professeurs associés qui traitent de la santé biobehavioral à Penn State. Lors du partage de ces expériences, West a expliqué comment certains types de matières grasses pourraient affecter le corps.
Normalement, quand vous mangez un repas riche en matières grasses, vous vous retrouvez avec des niveaux élevés de triglycérides, un type de graisses, dans votre sang. Si cela se produit trop souvent, ou si le taux de triglycérides sont élevés trop, votre risque de maladie cardiaque augmente. Nous avons trouvé que l'ajout d'épices à une réponse de triglycérides repas riche en matières grasses réduite d'environ 30 pour cent, par rapport à un même repas sans épices ajouté. L'expérience a été étalée sur 2 jours et se composait de 6 les hommes en surpoids que les sujets de test. L'équipe a donné à ces participants en bonne santé un repas avec 2 cuillères à soupe d'épices ajoutés par portion et une sans. Les chercheurs ont appelé le sang des participants à des intervalles de 30 minutes pendant 3 heures après chaque repas pour voir l'effet des antioxydants. Ils ont observé que l'ajout de ces épices peut aider à prévenir et à réduire les chances d'avoir le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'arthrite. Les scientifiques croient que le stress oxydatif peut être un facteur contribuant aux maladies chroniques comme celles-ci. Des quantités excessives d'épices peuvent souvent irriter le système digestif, mais aucun des participants au test ressenti de l'inconfort de l'estomac en raison de la quantité d'épices. En raison des résultats positifs de l'étude, le professeur Ouest prévoit de poursuivre les essais sur ces épices, et des antioxydants en général, afin de trouver plus d'avantages pour la santé. Vous pouvez ne pas le réaliser, mais beaucoup, des épices et des herbes quotidiennes normales sont riches en antioxydants. Certains des plus communément appelé are: Plusieurs de ces herbes et épices, comme le curcuma et la cannelle, traiter spécifiquement la prévention du stress oxydatif. Il suffit d'ajouter 2 cuillères à soupe d'une combinaison quelconque de ces épices à votre repas du soir peut aider à prévenir votre corps contre les effets négatifs d'un repas gras. Une idée simple d'intégrer l'un de ces épices est en haut des plats piquantes avec du persil frais haché. Si vous êtes plus d'une personne de dessert, en ajoutant les feuilles de menthe au sommet d'un gâteau serait également incorporer une bonne dose d'antioxydants. Plusieurs de ces épices ont aussi incroyable orale avantages pour la santé! Un type spécifique de basilic appelé "Saint-Basile" est bien connu pour ses propriétés antibactériennes, la désinfection des propriétés qui aident à détruire les bactéries et les germes dans la bouche. Plus précisément, il détruit les bactéries qui produisent des cavités, les maladies des gencives, la mauvaise haleine et d'autres problèmes oraux. Incorporer le basilic dans votre régime alimentaire quotidien, lorsqu'il est associé à l'hygiène buccale cohérente, peut aider à prévenir un grand nombre de problèmes dentaires les plus graves. Clove est en évidence utilisé pour la santé bucco-dentaire, et il est très efficace lorsqu'il est face à la douleur par voie orale des ulcères, des maux de dents ou même la douleur des gencives. Il suffit d'appliquer une petite quantité d'huile de clou de girofle à la zone touchée pour soulager la douleur. Une autre épice riche en antioxydants est la noix de muscade, qui est souvent utilisé comme un remède pour l'halitose (mauvaise haleine Persil et la menthe feuilles ont également les mêmes propriétés antibactériennes qui aident à débarrasser la bouche de la mauvaise haleine. Peppermint a été trouvé très efficace pour prévenir les maladies des gencives, et de garder des dents saines. Thyme Thyme, qui est abondamment trouvé en gouttes contre la toux, est utile dans la guérison de la bronchite aiguë lorsqu'il est ajouté à lierre ou sirop d'onagre, selon certaines sources. Il suffit d'ajouter ces épices à votre alimentation quotidienne peut aider votre corps à rester en bonne santé, ainsi que votre bouche! Avez-vous des idées pour ajouter de façon créative ces épices dans les repas quotidiens?
Épices riches en antioxydants
avantages pour la santé bucco-dentaire
Basil
Cloves
Nutmeg ). Ses propriétés antibactériennes aident à éliminer les mauvais germes de souffle et de laisser la bouche odeur fraîche et propre. Voilà pourquoi la noix de muscade est généralement trouvé comme ingrédient dans certains dentifrices.
Peppermint et persil