Le sommeil est l'un des éléments les plus importants de garder nous-mêmes heureux et en bonne santé. Après une longue journée avec notre esprit tendu à leur limite, le sommeil est le temps pour la paix et la tranquillité, quand le corps peut se détendre et se restaurer.
Pour les adultes, il est recommandé que vous obtenez au moins 8-10 heures de fermer les yeux chaque nuit, mais selon Health Channel Mieux le gouvernement victorien, de nombreux adultes sont susceptibles seulement obtenir six à sept heures en moyenne .
Alors que certains de notre privation peut être auto-infligée en raison de nuits tardives, le travail posté du soir ou même hyperphagie regarder votre émission préférée jusqu'à 2 heures, il y a d'autres facteurs qui peuvent avoir une incidence sur la durée et la qualité de notre sommeil appelé les troubles du sommeil
Si vous ou vos ronflements partenaires, vous pouvez penser à elle comme une gêne, mais rien de trop grave. Cependant, le ronflement peut non seulement un impact sur notre sommeil, il peut aussi être un symptôme de l'apnée obstructive du sommeil (SAOS).
Ce trouble du sommeil se produit en raison d'un blocage récurrent des voies aériennes d'une personne au cours de la nuit. Cela limite leur débit d'oxygène au cerveau, et entraîne des perturbations du sommeil et de la fatigue subséquente.
Selon Snore Australia, il y a plusieurs facteurs qui vous mettent plus à risque d'OSA, comme certains médicaments, le tabagisme et l'alcool, l'obésité, tout en étant de plus de 65 ans et ayant des antécédents familiaux de OSA.
dette de sommeil est le terme utilisé pour décrire notre état physiologique du manque de sommeil. Jusqu'à ce que nous rompons la tendance de l'insuffisance de fermer les yeux, notre dette de sommeil va continuer à croître, un impact sur notre vie quotidienne.
Quand nous ne recevons pas assez de sommeil pendant de longues périodes de temps, cette privation de sommeil peut avoir non seulement effets physiques qui nous rendent lent et susceptible de bâiller, il a aussi des effets mentaux. Les signes sont assez faciles à repérer, par exemple: faible consommation d'énergie, les humeurs touchées, difficulté à se concentrer et peut endormir toute la journée
Selon l'Institut de la respiration et du sommeil (IBAS), on estime que l'on en. trois Australiens souffrent de troubles du sommeil tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos. IBAS note que lorsque notre sommeil est affecté par un tel trouble, il peut conduire à des risques de santé élevés tels que l'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, les crises cardiaques et le diabète ou même le cancer.
Certains l'apnée du sommeil peut être traitée avec un appareil buccal monté sur mesure connue sous le nom d'un périphérique avancement mandibulaire de votre dentiste. La sévérité de l'apnée du sommeil peut varier d'une personne à personne, donc l'efficacité d'un appareil de la bouche dépendra de l'individu.
Dans les cas où l'apnée du sommeil est due une personne étant en surpoids, ou boire trop d'alcool, le ronflement et l'apnée du sommeil pourrait être minimisé par la perte de poids ainsi que la diminution de la quantité d'alcool consommée.
Bien qu'il n'y ait pas de guérison complète unique pour l'apnée du sommeil, votre dentiste peut être en mesure de conseiller d'un traitement possible qui pourrait travailler à soulager vos symptômes, permettant de profiter d'un plus solide, nuit de sommeil réparatrice.