Le corps humain est une chose étonnante, mais nous avons besoin pour nourrir et en prendre soin afin d'assurer qu'il fonctionne à son meilleur. Tout le monde connaît l'importance d'un régime alimentaire nutritif et l'exercice physique, mais trop souvent, il est difficile de suivre ces lignes directrices dans la vie réelle.
Votre santé bucco-dentaire joue également un rôle crucial, car les problèmes dentaires gauche peut non traitée avoir un impact sérieux sur votre routine quotidienne. Si vous voulez améliorer votre santé bucco-dentaire et physique, voici quelques conseils pratiques pour garder à l'esprit.
Première de
Brossage et la soie dentaire deux fois par jour sera déloger ces substances de vos dents et empêcher la possibilité d'une accumulation de bactéries - qui peut à son tour conduire à la plaque dentaire. Cependant, il peut être difficile d'entrer dans tous les coins et recoins si vos dents sont tordues ou surpeuplés.
Invisalign est un traitement qui peut changer le positionnement de vos dents. Au lieu d'utiliser les supports et les fils comme appareils dentaires conventionnels métalliques, Invisalign utilise gouttières transparentes qui correspondent précisément sur vos dents pour les déplacer progressivement dans une meilleure position.
Votre dentiste peut vous conseiller sur si oui ou non le traitement est adapté pour vos dents. Il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour soutenir une bonne santé bucco-dentaire, comme ayant régulièrement contrôle dentaire ups et de limiter la quantité de collations sucrées ou des boissons que vous consommez.
Rappelez-vous de changer votre brosse à dents tous les trois mois ou plus et voir votre dentiste si vous ressentez quelque chose hors de l'ordinaire. Il est préférable de ramasser tous les problèmes potentiels plus tôt plutôt que plus tard, car cela vous donne une meilleure chance de cibler efficacement le problème.
Une alimentation saine peut aider à la fois votre santé bucco-dentaire et physique. Votre corps a besoin d'une variété de nutriments pour fonctionner à son meilleur, il est donc utile d'ajouter des éléments à partir d'un large éventail de groupes d'aliments dans votre régime alimentaire. Les légumes verts à feuilles comme les épinards ou le chou frisé contiennent beaucoup d'avantages supplémentaires, tandis que wholegrains donnent votre corps fibre nécessaire et d'autres nutriments.
Fruit, les viandes maigres et les produits laitiers sont également un élément important d'un régime alimentaire sain. Toutefois, il est recommandé de réduire les articles riches en sucre et d'alcool que ceux-ci auront pas autant d'avantages pour votre corps.
Essayez d'obtenir dans l'exercice autant que vous le pouvez, parce que l'activité physique régulière est essentielle pour maintenir un niveau et du poids corporel sain. Même quelque chose d'aussi simple que la marche à travailler au lieu de conduire ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur peut être un bon moyen pour adapter l'exercice dans votre journée.
Enfin, pensez à prendre un certain temps pour vous-même . Le stress, la frustration et l'anxiété peuvent construire si vous ne vous donnez pas assez d'espace pour se détendre et se ressourcer. Que ce soit «relaxation active» comme la marche ou le curling avec un bon livre pendant quelques minutes, de prendre une pause de temps en temps peut vous aider à rester mentalement alerte et à votre mieux.
En savoir plus sur divers traitements relatifs à votre santé bucco-dentaire ici.