Mâcher un morceau de gomme sans sucre après le déjeuner peut non seulement vous aider à protéger votre santé dentaire, mais aussi aider à se concentrer pour éviter que l'après-midi ralentissement de la productivité, selon des chercheurs de l'Université de Cardiff au Pays de Galles.
< p> l'étude, publiée dans le British Journal of Psychology, a évalué la concentration de 38 participants qui ont reçu un audio test de la mémoire à court terme.
la moitié des participants ont été chargés de mâcher de la gomme pendant le test de 30 minutes . Chacun d'entre eux écouté une liste de numéros de 1 à 9 en cours de lecture dans un ordre aléatoire et ont été marqués sur la façon précise et rapide, ils ont pu détecter une séquence de nombres impairs-pairs-impairs. Les participants ont également rempli des questionnaires sur leur humeur avant et après le test.
Les chercheurs ont constaté que les participants qui ont mâché de la gomme ont plus rapides temps de réaction et des résultats plus précis, en particulier pendant la dernière partie de l'essai.
"Il a été bien établi par des recherches antérieures qui gomme à mâcher peut bénéficier certains domaines de la cognition», a déclaré Kate Morgan, auteur principal de l'étude. "Dans notre étude, nous nous sommes concentrés sur une tâche audio qui a impliqué le rappel de mémoire à court terme pour voir si la gomme à mâcher améliorerait la concentration; en particulier dans les derniers stades de la task.Interestingly, les participants qui ne mâchent de la gomme effectuées un peu mieux au début de la tâche, mais ont été rattrapés par la fin. Cela suggère que la gomme à mâcher aide à nous concentrer sur des tâches qui nécessitent une surveillance continue sur une durée plus longue. "
Selon MouthHealthy.org, le site Web des consommateurs de l'ADA, les études cliniques ont montré que la gomme à mâcher sans sucre pendant 20 minutes les repas suivants peuvent aider à prévenir la carie dentaire.
Mâcher de la gomme augmente le flux de salive, qui nettoie la nourriture et d'autres débris, neutralise les acides produits par les bactéries dans la bouche et fournit des substances qui combattent la maladie dans toute la bouche. le flux de salive accrue entraîne aussi plus de calcium et de phosphate pour aider à renforcer l'émail des dents.
Seules les gommes sans sucre ont le sceau de l'ADA, et sont édulcorées par des non-cavité causant des édulcorants tels que l'aspartame, le xylitol, le sorbitol ou le mannitol. Bien sûr, la gomme à mâcher contenant du sucre augmente le flux de salive aussi, mais il contient aussi du sucre, qui est utilisé par les bactéries de la plaque pour produire des acides causant la pourriture. D'autres recherches doivent être effectuées pour déterminer les effets de la gomme à mâcher contenant du sucre sur la carie dentaire.
Ne laissez pas mâcher la gomme sans sucre remplacer le brossage et la soie dentaire. Il est pas un substitut. L'ADA recommande encore le brossage deux fois par jour avec un dentifrice fluoré et le nettoyage plaque entre vos dents une fois par jour avec du fil dentaire ou d'autres nettoyants interdentaires.
Recherchez la gomme à mâcher qui porte le sceau de l'ADA. Le sceau de l'ADA est votre assurance que la gomme à mâcher sans sucre a satisfait aux critères de l'ADA pour la sécurité et l'efficacité. Vous pouvez faire confiance que les demandes faites sur l'emballage et l'étiquetage des produits ADA acceptées sont vraies, parce que les entreprises doivent vérifier toutes les informations à l'ADA.
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