Avez-vous déjà demandé si vous avez négligé des étapes importantes dans les pratiques d'hygiène bucco-dentaire? En plus de prendre soin de votre propre santé bucco-dentaire, il est également de votre devoir en tant que parent de transmettre les bonnes pratiques dentaires à vos enfants. Parfois, comme les tâches courantes deviennent l'habitude, nous avons tendance à perdre de vue d'utiliser les techniques appropriées. Lire la suite pour un rafraîchissement rapide sur le brossage, la soie dentaire et bien manger pour les dents et des gencives saines.
Comment se brosser les dents
Lorsque vous vous brossez vos dents, votre objectif est d'enlever plus de plaque que possible. Selon l'Association dentaire américaine (ADA de), la plaque est une substance translucide bactéries remplie qui recouvre les dents et des gencives. Retrait de la plaque par le brossage permet de garder des dents saines et sans cavité. Vous et vos enfants devez vous brosser les dents pendant au moins deux minutes. Pendant le brossage, vous devez brosser l'intérieur, l'extérieur et le haut de chaque dent avec de courts mouvements de va-et-vient. Rappelez-vous de vous brosser les dents en douceur, cependant, parce que le brossage rigoureux peut irriter les gencives. Ne pas oublier de se brosser les tissus mous, ainsi, y compris la ligne des gencives et votre langue, pour éliminer les bactéries orales autant que possible. Pour aider à nettoyer l'ensemble de votre bouche, pensez à utiliser la Colgate ® 360 ° ® brosse à dents avec un haut-langue et la joue plus propre. Comment Floss Alors que votre brosse à dents peut éliminer la plupart plaque, il ne peut pas nettoyer complètement entre les dents. Pour cette raison, la soie dentaire tous les jours est un must. Selon l'ADA, flossing perturbe les colonies de bactéries qui se forment le long de la ligne des gencives tout en stimulant les gencives, ce qui aide à prévenir les maladies des gencives. Commencez par la distribution d'environ un pied et demi de la soie. Enveloppez la plupart du fil autour de vos doigts du milieu, et utiliser vos doigts d'index comme un guide fixe lorsque la soie dentaire entre les dents. En utilisant seulement quelques pouces de la soie, déplacez doucement le fil entre chaque dent en mouvements de va-et-vient. Assurez-vous de faire une forme incurvée avec le fil autour du fond de la dent de telle sorte que le fil nettoie légèrement en dessous de la ligne de gomme. Assurez-vous que vous utilisez une nouvelle zone de fil entre chaque dent de sorte que vous ne bougez pas la plaque de dent à dent. Évitez d'utiliser trop de force, car cela peut couper ou gratter les gencives Conseils diététiques pour la santé dentaire bactéries orales se nourrit de sucre. en fait, le sucre est source de nourriture naturelle de bactéries orales. Selon l'ADA, les régimes alimentaires faibles en amidons et le sucre peuvent aider à affamer les bactéries buccales. Au lieu de manger des aliments transformés avec des additifs et des glucides simples, envisager de préparer plus de repas avec des légumes frais et des protéines maigres pour toute la famille. Aussi, essayez de limiter le grignotage de vos enfants entre les repas pour garder la bouche propre et sain entre les brossages. Un autre moyen facile de réduire la consommation de sucre est d'échanger des boissons gazeuses et sucrées hors de l'eau. Échanger les boissons sucrées pour l'eau non seulement aide à priver les bactéries, mais il contribue également à rincer la bouche.