Quand les familles se préparent à se livrer à leurs aliments préférés pendant la saison des fêtes, la tradition met souvent de nombreux aliments acides sur la table du dîner. S'ils sont sur le vôtre, vous savez ce qu'ils peuvent faire pour vos dents? Il existe de nombreux types d'aliments qui entrent dans cette catégorie.
Aliments à éviter
Oranges, pamplemousses, citrons, limes et des articles de fruits de la même commune sont aussi acides car ils sont en bonne santé, ce qui explique pourquoi il est important de les consommer avec de l'eau afin d'assurer qu'ils ne nuisent pas à votre émail. Cependant, ces produits ne sont pas les seuls aliments là-bas connus pour leur niveau de pH faible. D'autres incluent:
Pourquoi ils Hurt
Lorsque les acides dans les aliments que vous mangez et buvez cause de l'émail des dents à s'user, les dents peuvent se décolorer en conséquence. Et quand l'émail des dents affaiblit cette manière, la déminéralisation a commencé à se produire - en laissant la dentine de dents exposées et sujettes à la sensibilité. Brossage après un repas est généralement une bonne idée, mais éviter de le faire juste après la consommation d'aliments acides. Acid adoucit votre émail, et le brossage trop tôt n'accélérer l'usure des dents avant l'émail a le temps de régler à nouveau. Malheureusement, la déminéralisation peut conduire à la carie dentaire.
Comment Diminuez Erosion dentaire
Essayez de manger des aliments acides à côté des aliments qui ont un niveau de pH plus élevé, et sont donc faible en acidité. Certains de ces aliments comprennent les noix, le fromage, la farine d'avoine, les mangues, les melons, les bananes, les pommes, les œufs, les légumes, le riz brun et les grains entiers. Le poisson et les viandes maigres ont également de faibles niveaux d'acide. Ces aliments peuvent aider à protéger l'émail de vos dents, vous donnant une belle double avantage. Ils le font en neutralisant les acides dans la salive autrement acide, et en fournissant le calcium et le phosphore nécessaire pour mettre les minéraux de retour dans les dents.
Consultez votre professionnel des soins dentaires deux fois par an pour des nettoyages dentaires , qui jouent un rôle important dans le maintien de votre santé bucco-dentaire en aidant à identifier l'érosion dentaire dans ses premiers stades. S'il y a un besoin, ils peuvent vous des conseils sur les choix alimentaires sains pour arrêter l'érosion dentaire si vos habitudes alimentaires contribuent. En dehors de la chaise dentaire, gardez votre bouche humide en buvant beaucoup d'eau afin de la salive peut nettoyer la bouche de ces acides régulièrement. Utiliser un dentifrice au fluor, tels que Colgate ® émail Santé ™ blanchissant, ce qui peut aider à réparer l'émail des dents et de réduire votre risque de carie. Gardez à l'esprit que, selon le fluorure American Dental Association (ADA) favorise la reminéralisation de l'émail des dents. Bruissant avec un bain de bouche de fluorure va également aider à réduire la gravité de l'érosion dentaire. Assurez-vous de la soie dentaire une fois par jour dans votre routine quotidienne de santé bucco-dentaire, aussi. Ne pas négliger les petites choses derrière votre routine quotidienne, que ce soit. Le chewing-gum sans sucre peut augmenter le flux de salive, ce qui lui permet de neutraliser les acides et les aider à dents à rester forte. Après tout, une bouche saine ne vous aider à profiter de votre cuisine préférée!