La nouvelle année approche rapidement et beaucoup ont commencé à examiner quels sont les objectifs qu'ils résoudront à atteindre. Perdre du poids et de la remise en forme est certainement un premier choix, mais saviez-vous qu'un autre moyen efficace d'améliorer votre bien-être global est en nous engageant à de meilleures habitudes de santé bucco-dentaire? La montagne de preuves liant la santé bucco-dentaire et générale ne cesse de croître, ce qui prouve que la connexion est pas «théorie» seulement à ce moment, mais un fait qui ne peut être refusée. Il y a plusieurs étapes simples que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé bucco-dentaire et donc votre bien-être général en 2015. Voici quelques suggestions sur la façon de commencer.
Suivez une hygiène bucco-dentaire de routine
efficace
Il n'y a pas de doute que par brossage deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois par jour, vous serez bien sur votre chemin à dents et des gencives saines. Mais savez-vous pourquoi ces activités sont si importantes? plus grand ennemi de vos dents est la plaque, une, incolore, film invisible collant des bactéries qui se accumule sur vos dents tous les jours. Brossage deux fois par jour permet de garder la plaque en échec, ce qui évite l'accumulation de la cavité provoquant le tartre. La soie dentaire est également une étape critique dans l'élimination de la plaque. Il a été démontré que, lorsque la soie dentaire est sautée, jusqu'à 35% de la dent ne soit pas nettoyée. Seule la soie dentaire peut éliminer la plaque entre les dents et sous la gencive. Le non-brosse et la soie régulièrement se traduira par l'accumulation de bactéries, ce qui finira par conduire à la maladie des gencives, la première cause de perte de dents.
Mangez beaucoup de fruits et légumes
fruits et légumes Non seulement consommer aider à votre tour de taille et le cœur de la santé, une alimentation équilibrée est importante pour votre santé dentaire ainsi. Une mauvaise nutrition contribue à un système immunitaire affaibli, ce qui augmente votre susceptibilité à la maladie commune, tels que les maladies des gencives. Antioxydants trouvés dans les fruits, les légumes, les noix et les légumineuses aident également votre corps à combattre les bactéries et l'inflammation. En outre, les fruits et légumes croustillants, comme les pommes, les carottes, le céleri et l'aide de plaque propre de vos dents et rafraîchir l'haleine.
Cessez Tous les produits
tabac
Il est pas un secret que de fumer des cigarettes ou de l'utilisation autres produits du tabac est mauvais pour votre santé bucco-dentaire et dans l'ensemble. En plus de provoquer un certain nombre de conditions menaçant la vie de la santé, le tabac décolore également vos dents et provoque des cavités, la récession gingivale, et la mauvaise haleine chronique. Les fumeurs sont en fait deux fois plus susceptibles de perdre leurs dents naturelles que les non-fumeurs. Les bonnes nouvelles sont que, en cessant de fumer ou d'utiliser le tabac sans fumée, la plupart de ces effets sont réversibles.
Limite Consommation d'alcool
Selon l'Académie de dentisterie générale, les personnes qui fument, mangent mal et consommer de l'alcool excessive ont augmenté la récession gingivale. Leurs études montrent que les fumeurs qui consomment régulièrement des boissons alcoolisées sont moins susceptibles de se brosser les dents régulièrement et sont moins préoccupés par leur santé de base que les non fumeurs. L'alcool, lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités, peut conduire à un certain nombre de conditions néfastes pour la santé, dont certains peuvent être mortels. Se sont abstenus de l'alcool ou de boire avec modération est essentielle à la réalisation de votre potentiel de santé.
Consultez votre dentiste Bi-annuel
Recevoir des nettoyages professionnels deux fois par an est un moyen infaillible pour prévenir les problèmes de santé dentaire en bas de la route. Des visites régulières permettent également votre dentiste pour surveiller votre santé bucco-dentaire en plus d'autres problèmes de santé potentiels. Saviez-vous que votre bouche a été appelé la fenêtre pour votre santé globale? Beaucoup de maladies chroniques, comme le diabète, le cancer et les maladies cardiaques, présentent des symptômes dans la bouche. Votre dentiste peut jouer un rôle central dans la détection précoce de la maladie, ce qui est crucial dans l'efficacité du traitement.
Ce sont quelques-unes des résolutions simples que vous pouvez engager à afin d'améliorer votre général et orale la santé en 2015. Tout le monde à Miami Dental sédation Spa espère que vous avez une nouvelle année en toute sécurité, heureux et en bonne santé!