L'hygiène personnelle joue un rôle vital dans chaque individu. Il va certainement stimuler l'estime de soi et la confiance en une personne qui fait une personne à se sentir accueilli et atteindre un état d'appartenance à une société. L'hygiène personnelle comprend les soins dentaires appropriés et une bonne hygiène buccale. Prendre soin de votre cavité buccale peut vous conduire à atteindre le niveau de santé optimal qui se manifeste par des gencives roses, des dents plus blanches et une haleine plus fraîche. Voici quelques précieux conseils pour améliorer vos routines sur les soins dentaires et l'hygiène buccale.
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour ou après les repas. Il peut garantir à aider à éliminer les mauvaises bactéries qui résident sur votre cavité buccale qui cause la mauvaise haleine ou halitose. En outre, le brossage efficace des dents et des gencives peut aider à se débarrasser des plaques empêchant la carie dentaire.
Sélectionnez une brosse à dents appropriée pour vos soins de la bouche. Dentistes nous recommandent généralement d'utiliser une brosse à dents à poils doux pour prévenir les gencives de saigner à travers le brossage lourd. Choisissez une brosse à dents avec un nettoyeur de langue pour maximiser ses propriétés de nettoyage et de fonctions.
Choisissez un dentifrice approprié qui répond à vos besoins oraux. Riche en fluorure dentifrice est utile pour renforcer l'émail des dents le rendant plus résistant possible à la carie dentaire. On pense également que le fluorure réduit la quantité d'acide qui aide à l'amincissement de l'émail des dents résultant de cavités. Si vous souhaitez avoir des dents plus blanches et plus brillantes, le choix d'une pâte dentifrice avec des granulés de blanchiment peut aider.
Mouthwash peut ajouter un effet positif et de l'habitude dans votre hygiène bucco-dentaire quotidienne. Il aide combats cavités et vous empêche d'avoir une maladie parodontale. Gardez à l'esprit pour diluer le rince-bouche d'abord avec de l'eau pour réduire sa composante de concentration. Gargariser avec un rince-bouche peut vous aider à atteindre une haleine plus fraîche.
Floss vos dents après le brossage. La soie dentaire est un excellent moyen de nettoyer les zones entre les dents que le brossage seul ne peut pas atteindre. De plus, en utilisant un fil dentaire peut aider à éliminer les débris alimentaires qui est coincé dans les dents.
Modifier votre style de vie par l'alimentation efficace. Trop consommation de chocolats et de bonbons contribue à une baisse rapide de l'émail de vos dents. On dit aussi que trop de la consommation de caféine, comme les sodas et le café peut provoquer vos dents pour tache. Afin de prévenir et de préserver le bien-être de vos dents, réduire votre consommation de sucreries et de boissons contenant de la caféine et régulièrement faire des soins dentaires.
Évitez et arrêter de fumer. La cigarette peut apporter divers effets à votre corps et de l'hygiène dentaire. Dans une étude récente, le tabagisme peut provoquer des caries graves dentaires, la mauvaise haleine, la décoloration des dents et même le cancer par voie orale. Néanmoins, pour vous empêcher d'avoir ces maladies graves, ne pas essayer de fumer et de cesser de fumer
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Dans la mesure du possible, éviter de manger des aliments qui sont trop froid ou chaud pour manger. Les dents sont très sensibles à des températures extrêmes. Lorsque vous mangez des aliments ou des desserts froids tels que la crème glacée et des crêpes, introduire doucement la nourriture dans vos dents et consommer lentement pour vous empêcher d'avoir la douleur de la dent soudaine.
Si la dent et la mâchoire douleur est perçue, à la recherche de consultation rapide est un must pour diagnostiquer la cause sous-jacente. La douleur peut être causée par une infection ou le développement de la dent de sagesse. Il est sage de consulter votre dentiste de famille pour aider à soulager la douleur et l'infection.
Consultez votre dentiste de famille au moins deux fois par an. Regular dentaires check up est nécessaire pour obtenir des soins dentaires optimale et l'hygiène. Les dentistes peuvent faire dentaires ups de travail sur les fissures des dents, des dents en mouvement, et les cavités des dents ouvertes en appliquant les interventions nécessaires.