Se brosser les dents peuvent régulièrement ne représentent que 30% de la structure totale vos dents a aujourd'hui. Que vous brossez à fond ou la soie dentaire précisément, les dents sont toujours sur le point d'obtenir des cavités si vous négligez ces risques simples qui contribuent à la détérioration rapide des dents.
Brossez-vous les dents après les repas
C'est un impératif. En fait, le brossage des dents après chaque repas est un très bon moyen d'arrêter les bactéries de l'infiltration des parties les plus profondes de vos dents et gencives
Mais prendre des précautions:. Ne pas se brosser les dents immédiatement après avoir mangé ou bu quoi que ce soit citrique ou acide. Une fois que les dents entrent en contact avec des éléments acides, l'émail (ou la couche la plus externe) de la dent se ramollit et est sujette à l'abrasion provoquée par le brossage immédiat. . Attendre 15 à 30 minutes avant le brossage des dents
Utilisez-vous le droit Toothbrush
Les brosses à dents sont un investissement vital dans l'hygiène bucco-dentaire -? Qui signifie que vous aurez à choisir un bon pour assurer un nettoyage optimal pour vos dents. brosses à dents Oral-B et Colgate sont dentiste recommander. Ne comptez pas sur d'autres marques moins chères simplement parce qu'ils promettent les mêmes "efficacité" grandes marques ont. Une bonne brosse à dents à poils souples ne vous un ensemble en arrière de quelques dollars, mais vous offrira six mois de protection fiable de la cavité
Remarque importante:. Ne pas se brosser les dents horizontalement, car il tend à avoir un effet abrasif sur l'émail, laissant ainsi vos dents vulnérables et en quelque sorte fragile. les brossant verticalement va diminuer la probabilité de l'émail à l'abrasion.
Si vous portez des accolades, utilisez une brosse à dents spécialisé conçu spécifiquement pour des accolades et se concentrer sur la soie dentaire intensive.
Êtes-vous mangez trop de Mauvaises choses?
Peu importe si oui ou non vous vous brossez vos dents 24/7, à mâcher sur une barre de chocolat en continu pendant 15 minutes est suffisante pour donner à vos dents une couche généreuse de la plaque. Comme la plupart des dentistes disent: «Oubliez le médicament, tout ce que vous devez penser à la prévention."
Tenez-vous Stoked sur les aliments sains comme les fruits, les légumes, et tout ce qui ne nécessite pas trop de mâcher et à ronger. aliments durs-à-mâcher la plupart du temps ne contiennent pas trop d'acide ou de sucre, mais ils peuvent causer vos molaires à se fissurer au fil du temps.
Êtes-vous le Sip Too Much Fluides de couleur?
Café, boissons gazeuses, thé glacé et boissons les plus aromatisés artificiellement (pour ne pas mentionner les boissons alcoolisées) constituent en fin de compte les dommages à long terme sur les dents. Peut-être connaissez pas, mais même si vous avez cessé de grignoter sur les tablettes de chocolat et ont commencé un régime alimentaire sain avec du thé vert ne signifie pas que vos dents sont sortis du bois.
L'eau est mieux - toujours mieux ... et il n'y a pas de meilleur substitut. Les niveaux d'eau de pH sont finement en phase avec les niveaux de notre bouche de pH. Il est bon d'obtenir des jus pour leur contenu en vitamines et minéraux, mais quand l'eau le monde a tout fait pour vous - pourquoi se contenter de rien d'autre
Burps fréquents ou Acid Reflux
Le reflux anormal dans la œsophage peut repousser les acides de l'estomac dans la bouche, ce qui rend votre émail des dents plus sujettes à l'abrasion en raison des niveaux tumultueux de l'acide digestif
pour éviter les reflux acides fréquents par:. à partir de maintenir votre poids par régulière exercices, manger des quantités prudentes d'aliments, et d'arrêter l'habitude ridicule de fumer.