Brossage vos dents est la partie la plus importante de votre routine de soins bucco-dentaires, mais il ne couvre pas toutes vos bases. Comme la soie dentaire, nettoyage de la langue est une partie souvent oubliée d'une bouche saine. Mais quand il est fait correctement, il offre un résultat merveilleux.
Ceux qui luttent avec la mauvaise haleine sont parfaits pour les avantages d'une langue propre peut fournir. Une étude de 2014 publiée dans The Journal of Periodontology a constaté que les personnes souffrant de halitose qui ont utilisé un racleur de langue ont connu une réduction de 75 pour cent en composés soufrés volatils - les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Ceux qui comptaient sur le brossage, seul, seulement atteint une réduction de 45 pour cent.
Apprendre à bien nettoyer votre langue peut ajouter quelques secondes supplémentaires à vos routines matin et soir, mais il vaut bien l'effort. Voici quelques conseils pour les meilleurs résultats:
Utilisez les bons outils
Afin de nettoyer votre langue, vous avez besoin d'un outil spécialement conçu pour tirer les bactéries qui conduit à la mauvaise haleine. Vous pouvez acheter un gratte-langue autonome, mais il est plus pratique lorsque ces arêtes souples en plastique sont intégrées dans le dos de votre Colgate® 360 ° ® Total® avancée Floss-Tip Toothbrush - ce qui rend beaucoup plus facile de nettoyer votre langue et l'intérieur de votre joues tous les soirs.
Vérifiez votre technique
en utilisant la technique de la langue de nettoyage droit peut faire toute la différence à obtenir le, exempt de bactéries bouche plus fraîche que vous voulez. L'Association dentaire américaine (ADA) recommande de commencer à l'arrière de la langue. Appliquer une pression ferme que vous faites glisser le grattoir vers l'avant de votre langue, la collecte de ces germes que vous tirez vers l'extérieur et de cracher la salive accumulée dans l'évier comme vous le feriez excès de dentifrice. Essayez de faire quelques passes différents angles différents pour assurer que vous avez couvert toutes les régions dans lesquelles les bactéries peuvent se cacher. Vous pouvez également grattez l'intérieur de vos joues, mais faites attention à ne pas aggraver des plaies ou des irritations de la bouche, vous pouvez avoir affaire à l'époque.
Make It
La meilleure façon d'une habitude à tourner raclement de la langue dans une solution efficace pour la mauvaise haleine - ou une bouche autrement vicié - est de le faire régulièrement, dans le cadre de votre routine normale de l'hygiène buccale. Un racleur de langue construite à l'arrière de votre brosse à dents ne se rend pas facile à retourner votre pinceau et gratter votre langue que vous avez terminé votre habituelle séance de brossage; vous aussi avez encore du dentifrice dans la bouche de brossage, qui peut ajouter à la puissance de nettoyage du racloir de langue. Terminer avec un bruissement de Colgate Total Pro Advanced-Shield ™ rince-bouche et vous aurez une bouche plus fraîche chaque fois que vous vous brossez.
Il ne semble pas être un grand changement, mais en gardant votre langue propre peut avoir un impact terrible sur votre santé globale aussi bien. Lorsque vous vous débattez avec la mauvaise haleine, ou même la bouche sèche, les bactéries ne sont pas simplement de reproduction sur et entre les dents et les gencives; il est également caché à la vue sur la langue. En ajoutant la langue nettoyer votre heure habituelle au-dessus de l'évier, vous marquez une haleine plus fraîche et une langue grinçant-propre qui le rend plus difficile pour les bactéries de se développer.