La mauvaise haleine est un problème embarrassant qui peut entraver votre vie sociale. Il est encourageant de savoir que le problème peut souvent être améliorée par l'utilisation constante de la bonne hygiène bucco-dentaire ainsi que d'éviter les boissons et les aliments qui en font pire. Autres remèdes mauvaise haleine, tels que la mastication sur certaines herbes et épices, rester hydraté et l'abstention du tabac, peuvent aussi faire une différence. Savoir quelles sont les pratiques de l'aide et quelles pratiques mal peut vous permettre d'attaquer le problème de front.
1. Brush
Régulièrement
Brushing enlève le film collant des bactéries de vos dents et les gencives qui peuvent causer la mauvaise haleine, donc le faire au moins deux fois par jour. Étant donné que certaines odeurs peuvent être éliminés immédiatement après un repas, gardez une brosse à dents à votre lieu de travail. Acheter une nouvelle brosse à dents tous les trois ou quatre mois, un choix de qui a des poils doux. Utilisez un dentifrice tels que Colgate ® MaxFrais ® qui élimine les bactéries qui causent les odeurs. 2. Nettoyez votre langue La langue est souvent négligée dans les soins bucco-dentaire, mais il peut abriter la plaque et de petits morceaux de nourriture. Lorsque vous vous brossez vos dents, balayer doucement le pinceau sur la langue pour enlever la nourriture et les bactéries qui peuvent conduire à la mauvaise haleine. Si vous avez une langue chargée, vous pourriez bénéficier d'un racleur de langue. 3. Floss Une fois par jour Ne pas oublier de la soie dentaire. Faire cela au moins une fois par jour va se débarrasser de la plaque se cacher entre les dents. La soie dentaire est aussi importante que le brossage parce que les particules alimentaires minuscules peuvent être piégés dans ces zones. 4. Nettoyez votre dentier et Retainers soins bucco-dentaires appropriés comprend le maintien de la propreté de quoi que ce soit au sein de votre bouche. Enlevez vos prothèses la nuit et les badigeonner avec un nettoyant dentaire. Si vous utilisez un dispositif de retenue dentaire, nettoyer chaque fois avant de le remettre dans votre bouche. 5. Évitez certaines boissons Certaines boissons peuvent causer odeur de l'haleine. Selon le magazine Prévention, ils comprennent le café et les boissons alcoolisées, comme la bière, le vin et le whisky. Ils laissent derrière eux un résidu qui colle à la plaque dans la bouche, de sorte que chaque souffle que vous prenez crache ces odeurs dans l'air. 6. Soyez conscient de Odorous Foods L'odeur des fromages forts au goût, comme le Camembert, Roquefort et de fromage bleu, peut rester dans votre bouche. Les huiles essentielles de l'ail, les oignons et les piments peuvent aussi persister pendant un certain temps après un repas. Éviter l'ail et les oignons ne sont pas le plus grand choix, cependant, parce qu'ils sont des aliments sains, afin de vérifier la pointe suivante pour aider à atténuer ce problème. 7. Utiliser Natural Breath-Fresheners Certaines herbes et les épices dans votre cuisine peut rafraîchir votre haleine. Persil contient de la chlorophylle, qui est un désodorisant naturel. Boire une tasse de thé à la menthe ou de mâcher sur les feuilles de menthe peut aussi aider. Une autre astuce est de porter un sac de clous de girofle, les graines d'anis ou de fenouil à mâcher après avoir mangé un repas causant les odeurs. 8. Évitez la bouche sèche Une bouche sèche peut causer une mauvaise haleine, donc rester hydraté. Vous pouvez le faire en buvant beaucoup d'eau tout en évitant les boissons gazeuses, le café et l'alcool, tous qui sèchent la bouche. En cas de sécheresse buccale sévère, un dentiste peut prescrire la salive artificielle. 9. Ne pas fumer ou de mâcher du tabac En plus d'être dangereux pour la santé à bien des égards, le tabagisme et le tabac à chiquer peuvent contribuer à la mauvaise haleine. L'odeur désagréable de ces produits reste dans la bouche après utilisation. Il est préférable de les éviter complètement. 10. Obtenir Nettoyages et examens dentaires réguliers Prenez rendez-vous pour les nettoyages et les examens dentaires réguliers. Discutez de votre mauvaise haleine avec votre dentiste pour qu'il ou elle peut déterminer si votre question découle d'une cause orale, est un effet secondaire de vos médicaments ou est due à un état de santé général. Lorsque la cause est pas due à un problème au sein de votre bouche, vous pourriez avoir à consulter votre médecin. Si vous essayez ces remèdes mauvaise haleine, en particulier ceux qui contribuent à une bonne hygiène bucco-dentaire, la question sera probablement améliorer. Ils sont tous faciles à pratiquer et peut vous aider à surmonter la mauvaise haleine.