Beaucoup de gens ont la mauvaise haleine sans même le réaliser. Cela peut paralyser vos chances de jouir d'une vie sociale saine, de trouver un autre significatif, et même l'avancement dans votre carrière. Si vous avez affaire à la mauvaise haleine tout le temps, cependant, il peut être mortifiante. Voici donc quelques conseils pour garder votre bouche une odeur fraîche. Suivez ces 8 directives simples si vous voulez éviter la mauvaise haleine, ou même l'éliminer.
1. En mangeant des fruits et des légumes croquants tels que la pomme, le céleri, le concombre et la carotte, la bouche est naturellement nettoyé. Plaque et les particules alimentaires entre les dents et les gencives sont enlevées pendant ce processus. Je l'appelle "auto-fil." De plus, vous augmentez également votre flux de salive lorsque vous mangez des aliments croustillants. Après tout, les fruits et légumes ci-dessus mentionnés sont bons pour votre santé et devraient être inclus dans votre régime alimentaire normal.
2. Brossez vos dents et gratter votre langue première chose chaque matin, et aussi après chaque fois que vous faites une sieste. Malodorantes bactéries ont eu la chance de prendre sur votre bouche pendant que vous dormiez, et sont très probablement causer dégueu "l'haleine du matin." grattoirs Tongue peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d'aliments naturels, et aussi dans les pharmacies et les dépanneurs comme ils deviennent plus populaires.
3. Évitez les pâtes dentifrices contenant du sodium lauryl sulfate ou SLS: SLS offre aucun avantage de santé bucco-dentaire que ce soit. Sa principale fonction est d'agir comme un agent de surface, ce qui permet des ingrédients à base d'huile et à base d'eau de combiner plus facilement.
Mais il a aussi une fonction secondaire importante, ce qui est à faire des bulles et de la mousse, ce qui vous pensez que quelque chose de spectaculaire se passe dans votre bouche.
4. Bactérie ne sont pas fan d'aliments tels que les agrumes, les baies et le melon parce qu'ils font de l'environnement dans votre bouche trop acide, donc faire le plein de vitamine C. Un autre plus pour consommer de la vitamine C est qu'elle aide aussi à prévenir les maladies des gencives et la gingivite.
5. Chew persil frais quand vous le pouvez; il ne se contente pas détoxifier votre bouche, mais il contient également la chlorophylle abondante qui adoucit votre souffle. En outre, l'acte de la mastication augmente le flux de salive qui aide à éviter la bouche sèche. Faites votre propre rince-bouche en utilisant du jus d'aloe vera. Acheter dilué jus d'aloe vera dans votre pharmacie locale ou un magasin à base de plantes. Ajouter deux cuillères à café de celui-ci à un verre d'eau. Puis cacarder votre bouche avec cette solution.
6. Buvez beaucoup d'eau: Assurez-vous que vous consommez beaucoup de liquides pendant la journée, en particulier l'eau. Cela vous aidera à laver les particules de nourriture et l'excès de mucus de votre bouche. Il permettra également d'éviter la bouche sèche. Ceci est très important, non seulement parce qu'elle vous aidera à prévenir la mauvaise haleine, mais aussi parce que boire une quantité suffisante d'eau chaque jour est essentielle à votre bien-être général. Ceci est l'un des meilleurs mauvais remède haleine.
7. Évitez les aliments comme l'ail, les oignons, les aliments sucrés, les viandes, le poisson, la volaille et les œufs. Tous ces aliments sont connus pour causer la mauvaise haleine. Les fruits et légumes aident effectivement à nettoyer votre système tout entier, et le résultat est amélioré souffle. Les légumes verts feuillus, en particulier, sont bien connus pour aider le corps à maintenir une haleine fraîche. Essayez de mâcher menthe fraîche, menthe, persil, basilic ou au lieu de la gomme.
8. Mangez du yogourt. Des études ont montré qu'une portion de yogourt chaque jour réduit le niveau d'odeur causant de sulfure d'hydrogène dans la bouche. Assurez-vous de manger ceux avec des cultures actives.
