Tout d'abord, quel est le reflux acide? Le terme plus technique est RGO ou reflux gastro-œsophagien. Ceci est le cas des dommages muqueux existe en raison de la production de contenus de suc gastrique anormale dans l'œsophage.
Symptômes habituels pour le reflux acide comprennent les brûlures d'estomac qui est persistante, douleur thoracique, enrouement le matin, les problèmes de déglutition, ainsi comme un sentiment qu'il ya quelque chose de coincé dans la gorge. La mauvaise haleine est aussi causée par le RGO ou reflux acide, ainsi que la toux qui est sec.
Alors, maintenant que vous savez que vous avez, que devez-vous faire pour aider à prévenir le reflux acide?
< br /> Tout d'abord, la façon la plus commune et pratique pour soulager les symptômes de reflux acide apportent sont par antiacides rapidement et efficacement faire disparaître les symptômes mentionnés. Cependant, une habitude régulière de manger correctement et dans le temps désigné comme ne pas sauter des repas, ne pas trop manger et d'éviter les aliments acides - aider à éliminer le reflux acide, ainsi
Comment doit-on avec le reflux acide manger alors.?
Contrairement à la croyance populaire, la taille importe. Il aide donc que les repas pris sont petites mais fréquentes par rapport aux gros repas portionnés à des heures régulières de la journée.
La logique derrière ce concept fonctionne de cette façon. Les aliments qui sont prises en petites quantités permettraient l'estomac d'exercer aussi peu d'effort dans la digestion, il nécessite donc moins sécrétion d'acide au cours du processus de digestion.
Donc quels aliments doit-on manger?
Ceux qui sont riches en glucides sont conseillé de prendre en. Ces aliments comprennent le pain, le riz, les pâtes. Ces types de repas sont tous faciles dans les estomac et tout excès d'acide est lié par eux.
Quels aliments faut-il éviter?
Les aliments qui sont riches en matières grasses, par exemple, ceux que l'on achète dans les joints de restauration rapide devrait très bien être évité. Ces types d'aliments restent généralement plus longtemps dans l'estomac et prend beaucoup plus d'acide afin de les digérer.
Comment doit-on manger?
Essayez de ne pas oublier que les dépassements manger est un gros no-no. Manger trop stimule trop réellement le ventre à un secret beaucoup plus acide nécessaire pour digérer les éléments on prend en. Autant que possible, tout faire avec modération.
Limite lifes petits plaisirs
Bien sûr, avoir un reflux acide ne signifie pas que l'on doit absolument prendre et éviter d'éprouver des plaisirs de lifes. Tout ce qui est nécessaire est de limiter les apports des produits alimentaires suivants si l'élimination totale se révélerait difficile: l'alcool, la caféine, le chocolat, même le thé. Il est de votre choix, soit que la tuyauterie du café chaud ou la possibilité de laisser votre estomac faire et de briser l'acide. Rappelez-vous que rien mettre dans votre estomac affecte l'acide voie est produit en eux. Cela vaut pour tous les types de boissons aussi. Croyez-le ou non, de la bière everyones meilleur ami - doubles effectivement l'acide sécrétée par l'estomac dans l'heure de sa consommation
Quelle devrait être votre position après manger puis
.? autant que possible, rester debout pour une moyenne de quarante-cinq minutes après la prise d'un repas. Cela permet à l'estomac pour faire son travail de la meilleure façon qu'il le pouvait. Toutefois, lorsque le reflux acide est installé et vous avez besoin de se coucher, le font avec la tête surélevée d'environ six à huit pouces du lit.
Dans l'ensemble, le reflux acide est totalement contrôlable à condition de prendre soin de votre auto, votre estomac et votre alimentation.
