Bad souffle résultats de deux questions clés: hygiène bucco-dentaire et la santé gastro-intestinale. Fondamentalement, cela signifie que les odeurs d'haleine proviennent pas seulement à l'intérieur de la bouche, mais aussi de votre tube digestif. Le coupable dans les deux cas est en grande partie des bactéries. Nous savons que certains des causes de la mauvaise haleine, mais avez-vous jamais demandé "Comment puis-je éviter la mauvaise haleine pour de bon?" Les lignes directrices suivantes vous aideront à éliminer ou à réduire votre halitose de manière significative.
1. Une étude récente a révélé qu'une portion de yogourt chaque jour réduit le niveau d'odeur causant de sulfure d'hydrogène dans la bouche. Apparemment, il réduit également sur les bactéries dans le mouthplaque et la gomme maladie ont été réduits dans les mangeurs de yaourt studys aussi bien. De plus, l'American Dietetic Association (ADA) recommande d'obtenir suffisamment de vitamine D à partir de yogourt, le fromage et le lait si vous êtes inquiet au sujet halitose parce que cette vitamine crée un environnement inhospitalier pour la croissance des bactéries. Assurez-vous d'obtenir le genre de yaourt avec culturesnot actif trop transformés ou variétés de sucre ajouté.
2. Les choix dans le régime alimentaire sont la principale cause de la mauvaise haleine, mais la mauvaise haleine causée par l'alimentation est temporaire. Le remède à l'haleine d'ail ou l'oignon respiration est un rinçage rapide de votre bouche avec de l'eau propre. Quelques-unes des huiles volatiles de l'ail ou de l'oignon peut survivre à la digestion être exhalé par les poumons, mais ceux-ci sont moins de 5% de toutes les odeurs causant des composés dans cette source naturelle de mauvaise haleine.
3 . Ne pas fumer: Non seulement cela fait-il vous et votre souffle pues dès le début, il sèche également votre bouche, ce qui contribue à accélérer les bactéries anaérobies reproduction et la mauvaise haleine. Si vous voulez vraiment prévenir la mauvaise haleine, vous ne serez pas fumer.
4. Placez quelques gouttes d'huile tee arbre ou de l'huile de menthe poivrée sur votre langue ou d'utiliser de l'huile sur votre brosse à dents avec votre dentifrice. Vous pouvez également sélectionner un dentifrice ou rince-bouche qui contient ces huiles naturelles connues pour leurs propriétés antibactériennes pour aider dans la lutte contre les bactéries qui causent l'halitose.
5. baies Manger, les agrumes, les melons et d'autres aliments de vitamine C riches créent un environnement inhospitalier pour la croissance des bactéries. Une alimentation riche en vitamine C est aussi est important pour la prévention des maladies des gencives et gingivitisboth principales causes de l'halitose. Obtenez votre C dans les aliments, et non pas les suppléments, qui peuvent causer des troubles gastro-intestinaux dans certains, selon Sass, et exacerber la mauvaise haleine.
6. Buvez beaucoup d'eau: Assurez-vous que vous consommez beaucoup de liquides pendant la journée, en particulier l'eau. Cela vous aidera à laver les particules de nourriture et l'excès de mucus de votre bouche. Il permettra également d'éviter la bouche sèche. Ceci est très important, non seulement parce qu'elle vous aidera à prévenir la mauvaise haleine, mais aussi parce que boire une quantité suffisante d'eau chaque jour est essentielle à votre bien-être général. Ceci est l'un des meilleurs mauvais remède haleine.
7. Assurez-vous toujours votre brosse à dents est propre et sec avant de l'utiliser pour se brosser les dents. Une brosse à dents humide grumeaux blanc avec du dentifrice est une mauvaise usine de germe de souffle.
