Votre régime alimentaire joue un rôle important dans la prévention de la carie dentaire. Alors que de nombreux aliments peuvent nuire à vos dents, d'autres vous fournissent des nutriments essentiels qui protègent vos dents contre la carie. Voici une liste de huit aliments qui protègent vos dents:
yogourt faible en gras
L'une des principales choses que vous pouvez faire pour éviter la carie dentaire est d'inclure beaucoup de calcium aliments riches en votre alimentation. Yogourt faible en gras est une excellente source de calcium. Calcium non seulement aide à prévenir la carie dentaire, mais il contribue également à re-minéraliser les dents.
Le thé vert de thé vert a des composés qui peuvent mettre un terme à la croissance des bactéries causant la pourriture des dents. Il peut également réduire l'inflammation, ce qui peut vous protéger contre les maladies des gencives. Cependant, vous voulez vous assurer que vous ne pas ajouter de sucre à votre thé vert.
aliments croquants de céleri comme le céleri aider à stimuler le flux de salive. La salive aide à garder la bouche propre et détruit les bactéries. Céleri non seulement aide à garder vos dents en bonne santé, mais il est également très faible en calories gomme sans sucre les
.
Si vous choisissez de mâcher de la gomme, alors il est préférable de mâcher le genre sans sucre. La plupart gomme sans sucre a xylitol, ce qui peut aider à prévenir la carie dentaire. Mâcher de la gomme peut aussi stimuler le flux de salive.
D'Apple
Les pommes ont des flavonoïdes, qui sont un type d'antioxydant. Les flavonoïdes peuvent inhiber la croissance des bactéries. Manger une pomme peut aussi stimuler la production de salive Peanuts
Les Peanuts. Peuvent aider à réduire l'accumulation de plaque. Ils exigent aussi beaucoup de la mastication, de sorte qu'ils peuvent stimuler la production de salive. En outre, les arachides sont l'un des aliments les moins cariogènes que vous pouvez manger. Cariogène est un autre terme pour les polyphénols de la cavité causant poudre de cacao
Le cacao en poudre pour. A, qui aident à réduire la croissance des bactéries. Polyphénols peuvent aussi détruire l'acide dans la bouche. Cependant, il est préférable pour vous de consommer la poudre de cacao non sucré. poudre de cacao non sucré n'a pas de sucre ajouté.
fromage
Comme la plupart des autres produits laitiers, le fromage est riche en calcium. Il dispose également d'une protéine qui peut aider à stimuler la re-minéralisation de l'émail. Certaines études suggèrent que la consommation aussi peu que cinq grammes de fromage par jour peut protéger contre la carie dentaire.
Une alimentation saine peut aider à réduire vos chances de la carie dentaire. Il y a beaucoup d'aliments qui ont été montrés pour protéger contre la carie dentaire. En plus de l'alimentation saine, il est important que vous allez à vos examens dentaires réguliers, disent les experts de Guerra dentaire. Cela aidera à garder vos dents propres et saines.