Un bon brossage prend au moins deux minutes. C'est exact: 120 secondes. La plupart des adultes ne se brossent pas si longtemps. Pour avoir une idée du temps nécessaire, utiliser un chronomètre. Pour bien se brosser les dents, utiliser de petits mouvements doux, en accordant une attention particulière à la gencive, le dos des dents et des zones difficiles à atteindre autour des obturations, des couronnes et autres réparations. Concentrez-vous sur le nettoyage à fond chaque section comme suit:
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Inclinez la brosse à un angle contre la gencive 45 ° et faites glisser la brosse loin de ce même bord et en avant. Brossez doucement l'extérieur et à l'intérieur et la surface de mastication de chaque dent avec de courts mouvements vers l'arrière. Brossez doucement votre langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir l'haleine.
La plupart des professionnels dentaires conviennent qu'une brosse à poils souples est idéal pour enlever la plaque et les débris de dents. brosses petites têtes sont également recommandés, car ils peuvent mieux atteindre toutes les zones de la bouche, même les dents arrière d'accès difficile. Pour beaucoup, une brosse à dents électrique est une bonne alternative car il fait un meilleur travail de nettoyage des dents, en particulier chez ceux qui ont de la difficulté brossage ou dextérité manuelle limitée.
il est important d'utiliser le bon dentifrice pour vous. À l'heure actuelle, il existe une variété de dentifrice conçu pour de nombreuses affections, telles que des cavités, la gingivite, le tartre, dents tachées et sensibilité. Demandez à votre dentiste ou l'hygiéniste qui dentifrice est bon pour vous.
Vous devez remplacer votre brosse à dents quand il montre des signes d'usure ou trois mois, selon qu'il est important de changer les brosses à dents après un rhume, car les poils peuvent recueillir des germes qui peuvent conduire à la réinfection.