Problèmes avec la santé bucco-dentaire sont un résultat malheureux de la consommation de sucre et de soins bucco-dentaires incorrecte. Selon l'American Journal of Clinical Nutrition et l'American Dental Association, snacking fréquemment sur les aliments qui contiennent une grande quantité de sucre, plutôt que des collations plus saines avec moins de sucre, conduit souvent à la carie dentaire qui est la seule maladie la plus courante pendant l'enfance.
la carie dentaire se produit lorsque les bactéries naturelles (plaque) dans la bouche d'interagir avec les dépôts laissés par les féculents et sucrés. Lorsque ceux-ci se rencontrent, les acides sont produits, et au fil du temps l'émail de vos dents peuvent affaiblir et dissoudre, ce qui permet de développer des cavités. collations à faible teneur en sucre, combiné avec un régime de toothbrushing sain, aidera à éliminer le risque de contracter des maladies dentaires de votre enfant et de mettre des cavités à la baie.
combattre les effets du sucre
La tactique de l'élimination sucrée barres chocolatées et de biscuits et de direction claire de favoris tels que le pain blanc laissent encore une longue liste de collations santé et des options de repas qui sont riches en fibres et riche en calcium et qui ne va pas créer une plate-forme pour la carie dentaire.
Grains
Aliments et collations à base de flocons d'avoine, des céréales et du son, tels que le pain multigrains, céréales, flocons d'avoine, le riz brun et du maïs soufflé à l'air chaud se vanter zéro couleurs artificielles, zéro arômes artificiels et zéro conservateurs et sont faibles en sucre. Beaucoup de céréales riches en grains entiers ont 3 à 6 grammes de sucre par portion et sont riches en vitamines (B et C), de minéraux et de fibres. Pour trouver le plus sain, le pain à faible teneur en sucre et granola, recherchez les produits de pain qui disent "100% de grains entiers» ou «blé entier à 100%." Lorsque vous cherchez granola, ramasser des objets qui sont marqués «faible en gras» et «sans sucre» et qui contiennent des protéines et de fibres. De cette façon, vous savez que vous avez trouvé un produit qui est nutritionnellement bénéfique et douce sur de petites dents.
Légumes
Les enfants et les légumes ne vont pas toujours ensemble. Mais quand vous les jumeler avec du riz ou des pâtes ou les tremper dans une sauce savoureuse, ils deviennent plus acceptables pour les petits. En plus d'être une excellente source de nutriments, les légumes crus comme les carottes, les concombres, la laitue, les poivrons, les tomates raisins et les épinards sont naturellement faibles en sucre, contrairement à des légumes en conserve et emballés.
Viandes, haricots et protéines
Toujours riche en protéines, la faible teneur en glucides /non-carb section de la pyramide alimentaire - la restauration à la viande, les noix, les haricots et les produits laitiers - est pratiquement exempt de tous les sucres. Les aliments tels que le poulet sans peau, boeuf maigre, les haricots noirs, fruits de mer, à faible teneur en matières grasses bâtonnets de fromage, des tranches de fromage et de noix non salées et de graines de tournesol donner à vos enfants la bonne quantité de protéines sans tout le sucre.
Fruit
de pommes aux bleuets, la fraîcheur et la saveur de fruit est une partie merveilleuse d'une alimentation équilibrée. Voilà pourquoi les fruits à faible teneur en sucre, comme les fraises, les pommes séchées, avocat, canneberges, mûres et framboises sont des gâteries parfaites pour aider à prévenir les caries quand il est associé avec une bonne routine de santé bucco-dentaire. Graines de tournesol, noix non salées et les pépites de chocolat sans sucre sont également des friandises amusantes et délicieuses pour vos enfants.
en tenir à un plan
sans sucre
Prendre les mesures appropriées visant à prévenir la carie dentaire est une décision parentale importante. Tout en éliminant le sucre tout est pas nécessaire - nous pouvons tous utiliser un régal doux parfois - la coupe de retour sur la consommation de sucre de votre enfant par le remplacement de la soude, des collations trop transformés et les glucides complexes avec des collations saines qui sont faibles en sucre et riche en nutriments est essentielle pour instiller habitudes alimentaires intelligents dans vos enfants.