Vous avez probablement entendu dire que la soude est mauvais pour les dents; non seulement est la soude très acide, mais il lessivé aussi le calcium de vos os et des dents, ce qui peut les laisser vulnérables aux dommages futurs. En plus de calcium pour garder vos dents fortes, vous avez besoin également de la vitamine C pour aider à protéger vos gencives. Cela rend les boissons aux fruits sains un choix idéal pour garder toute votre famille souriante. Faites vos propres favoris dans le cadre d'un repas ou un remplissage, une collation délicieuse que vous pouvez manger à la maison ou sur la route.
Ingrédients
Comme la vitamine C est importante pour la santé bucco-dentaire, en optant pour fruits qui sont riches en nutriment est votre meilleure option pour faire des boissons de fruits sains qui favorisent la santé de votre bouche. Fraises, cerises, papayes, groseilles, kiwis, goyaves, d'agrumes et de melon d'eau contiennent tous des niveaux particulièrement élevés de vitamine C. Mélanger vos favoris avec yaourt grec ou de lait pour fournir votre boisson avec le calcium, et d'utiliser un peu de miel ou de sirop d'agave pour ajouter la douceur.
Faire de fruits boissons
santé
Whipping une boisson saine de fruits est aussi facile que de sortir votre mélangeur. Tout simplement dans le fruit que vous utilisez et ajouter une cuillère ou deux de yaourt grec. Couvrir le mélange avec du lait ou 100 pour cent de jus de fruits, ajouter un filet d'édulcorant, et mélanger jusqu'à consistance lisse. Certains fabricants d'appareils vendent de petits mélangeurs qui se transforment en verres afin que vous puissiez faire votre boisson aux fruits et tête par la porte en un rien de temps.
Un mot sur les restaurants Smoothies
Il peut sembler plus facile de frapper votre boutique smoothie locale au lieu de prendre quelques minutes pour faire votre propre. Ce ne sont pas, cependant, votre option la plus saine. Beaucoup de smoothies vendus dans les restaurants ou les bars à jus sont très riches en sucre. Consommer trop de sucre pose le risque de nombreux problèmes de santé, la carie dentaire inclus. Faire ces smoothies une gâterie occasionnelle et coller à la version maison le reste du temps. Avoir un contrôle complet sur les ingrédients qui vous rend beaucoup plus susceptibles de se retrouver avec une boisson aux fruits qui est bon pour votre corps et vos dents.
En savoir plus sur les habitudes de manger et de boire en bonne santé dans la Colgate ressources de soins bucco-dentaire.