Alors que l'American Dental Association (ADA) recommande de suivre un régime alimentaire équilibré faible teneur en sucre, il y a aussi certains aliments qui peuvent spécifiquement aider à protéger et à maintenir votre santé bucco-dentaire. Bien que vos habitudes alimentaires affectent votre santé physique générale, il est également important de vous assurer que vous consommez assez de bons aliments pour vos dents pour maintenir la santé bucco-dentaire optimale.
Top Foods de vos dents Selon le Groupe de médecine de Yale, il existe plusieurs types de boissons et les aliments qui font pour une bouche saine: Produits laitiers - Manger du yogourt et du fromage et boire du lait encourage votre corps à produire plus de salive, qui aide à protéger vos dents, et le calcium et d'autres composés importants trouvés dans ces aliments peuvent travailler pour remplacer les minéraux perdus dans les dents thés -. thés noir et vert contiennent des polyphénols, qui aident à combattre la plaque causant bactéries dans votre bouche légumes et fruits -. Ces types d'aliments devraient être un principal bloc de construction dans votre alimentation, et ils sont particulièrement importants pour vos dents, car ils aident non seulement vos dents en eux-mêmes, mais travailler aussi pour produire de la salive de la bouche-nettoyage Habits pour une bonne santé bucco-dentaire En plus de manger des aliments bons pour vos dents, il y a aussi quelques bonnes habitudes quotidiennes . garder à l'esprit pour garder vos dents à leur meilleur Évitez Snacking - plus de salive est produite au cours d'un repas complet à un casse-croûte, et plus salive produite, plus il sera en mesure de combattre les enzymes et acides qui peuvent attaquer vos dents. Si vous devez simplement avoir une bouchée entre les repas, envisager une collation saine comme un morceau de fruit Chew gum sans sucre -. Mâcher de la gomme, surtout après un repas, garde le flux de salive va. En savoir plus sur les avantages de la gomme à mâcher dans les ressources de soins bucco-dentaire Colgate. En suivant un régime alimentaire équilibré et de garder vos dents à l'esprit lorsque vous choisissez vos aliments et boissons, vous pouvez toujours profiter de la friandise occasionnelle tout en prenant soin de votre santé bucco-dentaire.
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