Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, pour vous et pour vos enfants. Un repas nutritif du matin vous aide à répondre à vos besoins en vitamines et minéraux, réveille votre cerveau et le corps et contrôle votre appétit plus tard dans la journée. Le petit déjeuner bons aliments peuvent également jouer un rôle dans le maintien des dents solides et mousseux. Dans ces et d'autres façons, en fournissant un petit déjeuner sain pour les enfants leur fournit le début vital pour un grand jour.
Options Petit déjeuner
Lorsque vous mangez certains aliments, ils laissent derrière eux des bactéries sur vos dents qui produisent de l'acide et peuvent conduire à la carie dentaire. Bien que la soude et les bonbons sont les coupables évidents, les glucides simples et certains types de fruits provoquer le même problème. Pour le petit déjeuner, vous devez donner à vos enfants des grains entiers, qui sont moins susceptibles de produire la carie dentaire. Optez pour des céréales à grains entiers, garni de petits fruits en tranches et le lait faible en gras; pain de blé entier avec des œufs brouillés et des tranches de pomme; ou un bol de gruau garni de noix hachées (à condition que votre enfant n'a pas une allergie). Ces repas sont bons pour votre corps tout entier, y compris la bouche, ce qui les rend d'excellents choix pour un repas du matin.
Les aliments que l'acide
Neutraliser
Certains aliments travaillent effectivement pour neutraliser l'acide sur vos enfants » t dents. En leur offrant dans le cadre d'un petit déjeuner sain aide à protéger leurs blancs nacrés contre les ravages de bactéries et de l'acide. Fromage à pâte dure, comme le cheddar et les noix, à condition qu'il n'y a pas d'antécédents d'allergies alimentaires, sont deux bonnes options. Laissez votre quartet d'enfant soit juste après leur repas est terminé. Certains fruits sont aussi bons pour neutraliser l'acide; les pommes et les poires, par exemple, sont des choix délicieux et économiques. Servez-les avec le petit déjeuner ou pour un "dessert" nutritifs après le repas est terminé.
Soins des dents Après le petit déjeuner
Vous avez probablement entendu chaque fois que vous vous emmener les enfants à la dentiste: des dents saines reposent sur un bon brossage deux fois par jour. Il est important d'accompagner un petit déjeuner sain pour les enfants en faisant en sorte qu'ils se brossent les dents pour éliminer les bactéries et de réduire les chances de la carie dentaire.
Pour plus d'informations sur les aliments sains pour vos dents, visitez le Colgate Oral Entretien centre de ressources.