Vous saviez exercice a été excellent pour votre corps, votre cerveau, votre cœur ... mais saviez-vous qu'il est également excellent pour vos dents et les gencives aussi bien? Cela illustre en outre comment notre santé est sur nos corps entiers, pas seulement un élément d'entre eux, comme le montrent également le lien entre les maladies des gencives et les maladies cardiaques. Lorsqu'il existe le lien entre l'exercice et la santé bucco-dentaire? Jetons un coup d'oeil de plus près! Exercice réduit le risque pour les maladies parodontales
La maladie parodontale, ou la maladie des gencives, commence souvent par des bactéries qui causent l'inflammation de vos gencives. Les symptômes incluent la douleur, de l'enflure, des saignements et le recul des gencives, et finalement, la perte des dents. Étonnamment, une étude menée par le Journal of Dentistry montre que les personnes qui prennent part à l'exercice régulier ainsi que ne fument étaient plus de 50% moins susceptibles que les personnes qui n'exercent pas régulièrement d'avoir une maladie des gencives.
Le plus vous êtes actif, le meilleur! Même l'exercice quelques fois par semaine peut réduire votre risque de maladie des gencives, et les personnes qui exercent moins que même à réduire le risque de plus de 30%. Être physiquement actif au moins trois fois par semaine pourrait signifier couper votre risque de maladie des gencives par moitié!
Healthy Weight, Healthy Smile
D'autres études suggèrent que le maintien de votre corps à un poids santé pourrait également réduire votre risque de maladie parodontale. Cela signifie garder votre IMC (indice de masse) dans la gamme de faible indice, ce qui signifie avoir un faible pourcentage de graisse corporelle ainsi que garder la forme. Cela pourrait aussi être parce que ceux qui se soucient de l'exercice et de leur santé mieux prendre soin de leurs dents. Ne pas fumer, manger sain, et des examens dentaires réguliers peuvent maintenir de grands sourires des athlètes et les non-athlètes.
Planification d'une Regimen
Exercice
Vous ne devez pas être une superstar athlète ou même le genre qui court des marathons à participer à l'exercice. Même la marche pendant 30 minutes par jour la plupart des jours de la semaine peut améliorer votre santé. Lors d'une perte à l'endroit où commencer? Commencez par les choses que vous aimez. Parler avec votre médecin pour savoir quels types d'exercice serait plus bénéfique pour vous est aussi un bon endroit pour commencer. exercices à fort impact telles que le jogging, le vélo, ou saut à la corde pourrait être pour vous, ou vous pouvez vouloir coller avec des exercices à faible impact comme la natation, le yoga ou la marche. Le choix est le vôtre, mais rappelez-vous que, parmi de nombreux autres avantages pour la santé, l'activité physique au moins trois fois par semaine pourrait réduire votre risque de maladie des gencives!
Ces études ont également montré que les fumeurs ne connaissent pas les mêmes avantages de exercice comme non-fumeurs a fait. En fait, les fumeurs sont plus à risque de maladie parodontale, indépendamment de leurs habitudes d'exercice! L'exercice a de nombreux avantages étonnants pour votre corps, votre cerveau et votre sourire. Réduisez votre risque de maladie parodontale par l'exercice!