phobie dentaire
et anxiété dentaire est un problème grave qui affecte plus de 35 millions d'Américains seuls. Beaucoup de gens ont une telle peur écrasante des soins dentaires qu'ils traitent avec la douleur et l'inconfort constant. La recherche a montré un lien certain corps /bouche. Ne pas maintenir une bonne hygiène dentaire peut avoir des effets négatifs considérables sur votre santé globale et le bien-être. Au cours des dernières années, la dentisterie de sédation est devenu très populaire, mais le sommeil grâce à un traitement dentaire ne vous permet pas de développer les outils pour surmonter dentaire phobie
et l'anxiété dentaire d'une manière gérable en bonne santé. phobies dentaires communs incluent la peur de la douleur dentaire, la perte de contrôle, et la peur des aiguilles ou des injections.
Top méthodes pour faire face à l'anxiété dentaire
Heureusement, l'anxiété dentaire et phobie dentaire
peuvent être surmontés avec un peu de travail à la fois vous et votre dentiste. Vous ne devriez jamais laisser la peur vous empêcher d'obtenir des soins dentaires réguliers. Avec des mesures appropriées prises par le patient et le dentiste, et un peu de patience, ces craintes minimiseront de sorte que vous pouvez non seulement obtenir un traitement, mais en fait sentir à l'aise dans le cabinet dentaire. Certains des meilleurs méthodes pour faire face à l'anxiété dentaire et la phobie dentaire comprennent:
-Communication - Pour beaucoup, la phobie dentaire a commencé comme un enfant. Un dentiste aurait grondé ou parlé jusqu'à leurs jeunes patients, ce qui les rend sentir comme ils ne disposaient pas d'une voix dans leur traitement ou même quand il était mal à l'aise pour eux. Même les adultes ont rapporté ces mêmes sentiments, où ils se sentent qu'ils pourraient être ridiculisé pour avoir peur. lignes de communication ouvertes peuvent redonner un sens plein contrôle sur votre traitement dentaire. Ce contrôle contribue à diminuer le sentiment d'impuissance. Être une partie de la prise de décision sur le traitement, sachant à quoi vous attendre, et savoir si vous vous sentez mal à l'aise votre dentiste arrêter, peut rendre un patient dentaire se sentir mieux. Communication et de contrôle peuvent être le facteur de différenciation entre ceux qui souffrent de phobie dentaire et l'anxiété dentaire, et ceux qui ont trouvé un moyen de travailler après elle. Un bon conseil est, si vous êtes inquiet de quelque chose vient à droite et parler chez le dentiste à ce sujet
-. "Talk" avec vos mains. La plupart des dentistes vont donner à leurs patients des signaux manuels pour communiquer. Ceci est très important pour ceux qui souffrent de phobie dentaire. Cela donne aux patients un contrôle accru sachant que le dentiste peut jusqu'à écouter pendant les soins dentaires est en cours
-Distractions -. Développer la capacité de prendre le contrôle de votre esprit et laissez-vous distraire de traitement dentaire. Les meilleures façons de réaliser la distraction sont:
1) la méditation - une relaxation de l'esprit et de la musculature du corps
2) distraction audio - écouter de la musique ou la voix de votre dentiste pendant qu'ils parlent. vous à travers le processus avec une conversation informelle. Même le son d'une voix apaisante peut abaisser les niveaux d'anxiété. Un bon conseil est d'écouter un livre audio en cours de traitement. Cela engagera vos oreilles et votre esprit pour vous distraire de la tâche à accomplir
.
3) distraction- visuel à regarder la télévision ou un film, même en regardant une image de détente pendant le traitement dentaire. Pour beaucoup, le port du casque peut aider à bloquer une grande partie des bruits dentaires qui augmentent leur anxiété, l'écoute d'une histoire personnelle sur le dentiste, la visualisation d'un cadre relaxant, et la relaxation musculaire peut rendre l'expérience beaucoup plus tolérable et peut-être même agréable!
-Soyez préparé - Demandez à votre dentiste à l'avance ce que vous pouvez vous attendre lors de votre visite et comment les procédures, telles que les injections, sont traitées. Certains peuvent profiter de l'audition d'une pièce de jeu et d'autres non. Parlez-en avec votre dentiste quand passer par votre examen dentaire initial
Techniques de relaxation -Muscle -. La clé ici est de placer l'accent sur vos parties du corps, un à un moment de détente. Vous pouvez commencer avec vos orteils ou les mains et travailler votre chemin à travers votre corps, serrant puis de se détendre chaque partie de votre corps progressivement. Cela supprime votre attention sur les soins dentaires et la place sur votre corps atteindre l'objectif de se détendre et de vous calmer. Essayez de presser une balle de stress dans 1 ou deux mains.
-Prendre A Mini Vacation In Your Mind! - Pour aider à soulager vos nerfs et contrôler la douleur pendant le traitement dentaire, imaginez-vous dans un cadre agréable de détente. Par exemple, de visualiser des couleurs apaisantes ou des scènes telles que l'océan, pensez au bruit des vagues comme vous détendre sur votre plage préférée ou, si vous aimez la randonnée, imaginez-vous en marchant le long d'un sentier à côté d'une rivière. Le plus de détails vous ajoutez à l'image, moins ciblée vous serez sur la procédure dentaire. Cette technique prend la pratique au début, mais une fois que vous gagnez la confiance en vous-même et votre dentiste, il sera plus facile de le faire. Si vous trouvez que votre esprit dérive loin de votre image, tournez doucement votre attention sur la scène que vous avez créé. Essayez de pratiquer la méditation avec visualisation à la maison avant votre rendez-vous lorsque vous vous sentez stressé sur le traitement dentaire à venir
-Breathing Exercices -. Ceci est une excellente technique pour votre lecteur vers le cabinet dentaire, ou en attendant votre rendez-vous. La respiration profonde peut être une grande technique pour détendre votre corps et l'esprit avant le travail dentaire. En prenant en respirations lentes et profondes, le débit d'oxygène aura un effet calmant sur votre corps tout entier. Rappelez-vous, lente et profonde, PAS court et rapide, car cela peut vous amener à hyperventilation.
-Prendre des pauses fréquentes. Les patients peuvent avoir besoin de prendre des pauses pendant les procédures dentaires, lorsque l'anxiété se accumule ou ils commencent à se sentir claustrophobe. Si vous vous sentez comme vous avez besoin d'une pause, laissez votre dentiste et il /elle se fera un plaisir arrêter de vous donner le temps et l'espace nécessaire
-Acupuncture /Acupressure -. Acupuncture /acupression ont de nombreux avantages pour les patients qui sont dentairement anxieux. Pour que cela soit pleinement efficace, l'acupuncture devrait être achevée au plus près du rendez-vous dentaire possible, alors que certains acupression peut être fait pendant le rendez-vous dentaire. Cela ne fonctionnera pas pour tous les patients, mais il a été une technique efficace pour beaucoup en essayant de surmonter la phobie dentaire et l'anxiété dentaire.
La clé pour surmonter et faire face à votre peur dentaire est de se rappeler que vous n'êtes pas seul. Si vous choisissez le bon dentiste et l'équipe dentaire, ils seront avec vous à chaque étape du chemin, vous guider pour vous aider à surmonter vos peurs. Au début, il peut sembler insurmontable, mais un pas et un rendez-vous à la fois, et les visites plus facile et plus facile. Vous pourriez réellement commencer à se demander pourquoi vous ne l'avez pas plus tôt. Ne laissez pas la phobie dentaire vous empêcher d'être en bonne santé dans tous les aspects de votre vie. Prenez le contrôle de votre santé aujourd'hui!