Que pensez-vous, un bon vin, et George Clooney ont tous en commun?
Ce sont toutes les choses qui obtiennent mieux avec l'âge!
Alors que certains adultes détestent soufflant des bougies d'anniversaire chaque année, nous pensons que le vieillissement devrait être adopté. Il existe des moyens simples à vieillir, et d'avoir du plaisir tout en le faisant.
1. Coup votre cardio.Exercise au moins 30 minutes par jour, 4-5 fois par semaine. L'exercice modéré peut inclure une marche rapide, les tâches ménagères, jouer avec vos enfants à l'extérieur, ou même prendre les escaliers au travail. Si vous faites un effort pour rester actif maintenant, vous aider à garder votre sentiment de corps et belle apparence pour les années à venir.
2. Aiguisez santé bucco-dentaire (littéralement) .Pour garder votre bouchée de dents naturelles dans vos années d'or, vous devez prendre les bonnes décisions maintenant. Vous savez que vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois, mais il est également important de voir votre dentiste sur une base régulière. Une visite chez le dentiste implique un examen complet qui étend au-delà 3. network.We Social savons tous qu'il est amusant de traîner avec nos amis, mais les études montrent que les personnes qui cultivent leurs réseaux sociaux comme ils l'âge ont un QI plus élevé et des taux de démence. Win-win! 4. Mangez bien et prosper.Maintaining une alimentation saine ne doit pas être difficile. Pour commencer, suivez la nouvelle "plaque alimentaire" recommandée par l'USDA. La plaque de la nourriture vous aidera à comprendre quels aliments sont meilleurs pour vous et quels sont les aliments que vous devriez apprécier avec modération. Au cas où vous ne l'avez pas entendu, une alimentation saine est la clé d'un corps en forme. La santé de votre corps, plus il va durer. 5. Smile, magnifique! En plus d'améliorer le bonheur, sourire peut même prolonger votre vie. Une étude des joueurs de baseball professionnel, menée par des chercheurs de l'Université Wayne State 2010, a montré ceux qui sourit véritablement dans leur 1952 Baseball enregistrer des images vécu une moyenne de 5 ans de plus que les joueurs qui ne souriait pas. Cette étude fournit des preuves que le sourire fait jouer un rôle dans la vie plus longue. Suivez nos conseils pour bien vieillir et peut-être M. Clooney va commencer à prendre connaissance. 😉
vos dents. Les dentistes peuvent dépister le cancer de la bouche, le diabète et plus encore.