Apprendre à vos enfants de saines habitudes quand ils sont jeunes est si bénéfique pour leur croissance. Ils porteront les habitudes qu'ils apprennent quand ils sont jeunes, bon ou mauvais avec eux pour ...
John Morgan /Flickr /CC BY Enseigner vos habitudes saines pour enfants
Apprendre à vos enfants de saines habitudes quand ils sont jeunes est donc bénéfique pour la croissance. Ils porteront les habitudes qu'ils apprennent quand ils sont jeunes, bon ou mauvais avec eux pour le reste de leur vie. Cependant, pour leur enseigner ces habitudes saines, vous devriez vous efforcer de les pratiquer aussi.
Et alors il n'y a pas un one-size-fits méthode pour ce que vous enseignez à vos enfants et comment, voici saines habitudes importantes pour vous aider à démarrer.
Si les limites ne sont pas définies à la télévision, jeu vidéo et l'heure de l'ordinateur, vous verrez les débuts de votre enfant couch potato. La clinique Mayo rapporte que les enfants qui s'asseoir et regarder plus d'une heure de télévision par jour peut être plus à risque de troubles du comportement, troubles de la performance à l'école, l'obésité, moins de temps pour jouer et sommeil irrégulier. Ils sont même à un plus grand risque de développer la carie dentaire. Limitez ces activités combinées à deux heures par jour.
Ne fait pas que votre enfant soit plus actif physiquement, être plus physiquement actif vous-même. Prévoyez du temps de la famille où vous pouvez prendre une marche, monter vos vélos, jardin, jouer à cache-cache ou aller nager. Il sera bénéfique pour tous. Au cours de ces sorties, aider votre fils ou votre fille à trouver une activité physique qu'ils aiment vraiment si ils pratiquent toute leur vie. Si elles ne le trouvent pas au cours du temps en famille, essayez quelques autres activités physiques comme le soccer ou le baseball qu'ils pourraient profiter. Ils ne peuvent pas être un athlète, mais chaque enfant bénéficie d'un certain type d'activité physique. Aidez-les à trouver.
Commencez la lecture à votre enfant tous les jours quand ils sont âgés de six mois. lecture en famille Daily aide au développement de l'alphabétisation des enfants, ce qui est le fondement de la réussite scolaire d'un enfant. Lorsque vous commencez à lire à votre enfant, choisir des livres à votre enfant aime tellement la lecture est quelque chose qu'ils attendent avec impatience et pas quelque chose qu'ils redoutent.
Faire des repas-même petit-déjeuner une routine régulière. Vos enfants seront plus susceptibles d'adopter cette habitude si elles ont grandi pratiquer. Le petit déjeuner est le repas le plus sauté de la journée et le plus nécessaire. Apprenez à vos enfants à manger un petit déjeuner faible en gras le matin car il leur donnera l'énergie pour la journée. Un avantage supplémentaire pour la santé du petit-déjeuner est que beaucoup de céréales sont riches en fibres et peuvent aider à réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques.
Votre enfant sera également beaucoup plus complète après avoir mangé un bon repas le matin pour qu'ils ne pas trop manger au déjeuner ou quand ils rentrent de l'école.
US Department of Agriculture /Flickr /CC BY
Faire dîner intentionnel. Dîner de famille où tout le monde vient et se trouve ensemble. Lorsque vous mangez tous ensemble, il y a moins de chance que votre enfant finira grignoter trop ou manger des aliments malsains. Vous devriez même les impliquer dans la cuisine et la planification du repas. Ils peuvent espérer plus si elles obtiennent pour aider à planifier et à préparer. À l'occasion, que vous préparez la nourriture, penser aux choix de couleurs. Lorsque vous faites votre repas plus coloré en ajoutant différents fruits et légumes, non seulement vous rendre plus amusant, mais vous le rendre plus sain aussi. De ces temps, vous pouvez aussi enseigner à vos enfants sur la nutrition et l'importance d'incorporer ces aliments dans leur régime alimentaire.
Une saine habitude important d'obtenir vos enfants ont commencé quand ils sont jeune maintient une bonne santé bucco-dentaire. Montrez-leur la bonne façon de brosse et la soie leurs dents et les encourager à le faire tous les jours. Ils devraient être brosser les dents deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois par jour. Vous aurez également besoin de vous assurer que vous les prenez chez le dentiste tous les six mois pour des examens afin que votre dentiste peut garder un œil attentif sur leur santé dentaire. Besoin d'aide pour le rendre plus amusant? Commencez par leur faire une brosse à dents amusant de leur donner cette motivation supplémentaire pour aller se brosser les dents.
Friendships sont en bonne santé, en particulier pour le développement des jeunes enfants. Lorsque vos enfants jouer avec leurs amis, ils apprennent des habiletés sociales importantes, notamment: la communication, la résolution de problèmes et la coopération. Avoir de bonnes amitiés à l'école peut aussi affecter leur performance académique. Friendships peuvent aider votre enfant à développer des compétences de vie importantes qui les aideront à l'école, le travail, le mariage, etc. Encouragez-les à jouer avec leurs amis et de développer une variété d'amitiés. Aidez-les à comprendre la différence entre les amitiés qui se forment et des amitiés que vous faire tomber. Vous voulez qu'ils aient des amitiés qui construisent les et ne les placent sous la pression des pairs pour faire des choses qu'ils ne devraient pas faire.
Lorsque vous essayez de cultiver celles-ci, ou autre, des habitudes saines chez votre enfant, fixer des objectifs et des limites pour les réalistes. Ces habitudes saines ne se fera pas du jour au lendemain. Juste essayer de les maintenir vous-même et vous verrez que cela prend un peu de travail à adopter pleinement. En apportant des modifications progressives et en prenant de petits pas, vous serez en mesure de voir ces habitudes se développent.
Quelles sont les habitudes saines que vous avez appris à vos enfants? Etait-ce difficile de les suivre vous-même?