Tout le monde sait que se brosser les dents joue un rôle majeur dans leur état de santé général, mais ils ne peuvent pas être au courant de la bonne façon de se brosser les dents. L'Association dentaire américaine recommande que vous vous brossez les dents au moins deux fois par jour; voici un guide rapide pour vous assurer que vous savez comment le faire correctement.
Acheter le droit brosse à dents. Avant même de commencer le processus de brossage des dents, il est important que vous avez le droit brosse à dents. Le type de brosse à dents que vous sélectionnez dépend de vos besoins spécifiques. Si vous avez besoin d'une brosse à dents principalement pour enlever la plaque, une brosse à poils doux est le meilleur. D'autre part, si vous êtes préoccupé par atteindre difficiles à atteindre des espaces, vous devriez envisager une brosse à dents avec une tête plus petite. dans les ressources de soins bucco-dentaire Colgate.
Prenez votre temps. Vous devriez passer au moins deux minutes le brossage des dents. Cela peut sembler une longue période - la personne moyenne se situe habituellement à court de cet objectif - mais il faut veiller à ce que vos dents sont propres. Si vous êtes inquiet au sujet d'atteindre cet objectif, envisager d'investir dans une brosse à dents qui a une minuterie automatique ou utiliser un chronomètre.
Soyez minutieux. Inclinez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés et vous assurer que vous nettoyez les surfaces extérieures et intérieures de vos dents supérieures et inférieures. Il est également important de nettoyer les surfaces de mastication de vos dents, aussi bien.
Soyez doux. Lorsque le brossage des dents, il est important d'utiliser de petits mouvements précis. Cela garantit que vous ne causez pas de traumatisme à la bouche et que vous atteignez les domaines spécifiques que vous essayez de cibler. Vous devez vous brosser toute la surface de la dent dans un mouvement doux avant et en arrière.
Ne pas oublier votre langue. Brossage votre langue est un élément essentiel du maintien des soins bucco-dentaire. Beaucoup de gens oublient souvent cette étape, mais il est important à la fois votre hygiène bucco-dentaire globale et la fraîcheur de votre souffle.