Vous avez probablement appris à prendre soin de vos dents à un âge précoce. Le maintien de ces habitudes tout au long de votre vie est importante non seulement pour votre bouche, mais pour votre santé et votre bien-être. Voilà pourquoi il n'a jamais fait mal d'avoir un cours de recyclage pour vous assurer que vous le faites correctement.
Voici quelques rappels sur les procédures de brossage appropriées pour garder vos dents et les gencives à leur plus saine.
avez-vous les bons outils?
la première étape est de vous avez le droit brosse à dents et du dentifrice. La plupart des dentistes suggèrent une brosse à poils souples avec une tête plus petite. Une brosse à poils doux est doux sur les dents et les gencives, tandis qu'un pinceau avec une petite tête vous permet d'obtenir dans des zones difficiles à atteindre plus facilement. Brosses à dents électriques sont une bonne option pour le nettoyage aussi, mais les brosses à dents régulières sont efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement.
Assurez-vous de remplacer votre brosse à dents tous les trois mois. Remplacez-le plus tôt si elle présente une usure visible. poils usés ne sont pas aussi efficaces pour nettoyer les dents et peuvent endommager l'émail et les gencives. Également remplacer votre brosse à dents si vous avez été malade de sorte que vous ne vous contaminez pas encore.
Il y a beaucoup de différents types de dentifrice sur le marché. Une variété de formules visent toutes sortes de conditions, telles que les dents sensibles, blanchiment ou coloration. Demandez à votre dentiste de recommander le meilleur pour vos dents
.
Prenez votre temps
Une fois que vous avez les bons outils, assurez-vous que vous mettez assez de temps en prendre soin de vos dents. Deux minutes deux fois par jour est la recommandation de l'American Dental Association (ADA) pour le brossage des dents. La plupart d'entre nous ne viennent pas près de mettre dans nos deux pleines minutes de brossage des dents. Il est à seulement quatre minutes sur la journée. Vous avez le temps. Réglez une minuterie ou d'utiliser un chronomètre pour vous assurer que vous vous brossez pendant les deux minutes jusqu'à ce que vous obtenez le coup de lui.
Vérifiez votre Technique
Brossage pendant deux minutes est pas efficace à moins que vous avoir une bonne technique, cependant. Utilisez de petits mouvements doux lors du brossage, et assurez-vous que vous vous brossez tout le chemin jusqu'à la ligne de gomme et tout le chemin du retour vers les zones qui sont plus difficiles à atteindre.
Commencez par les surfaces extérieures de vos dents ; brosser les dents du haut et de passer ensuite à la surface extérieure sur le fond. Répéter l'opération avec les surfaces intérieures. Utilisez la pointe de la brosse à dents lors du brossage le dos des dents avant. Ensuite, brossez les surfaces de mastication des dents supérieures et inférieures.
Ne pas oublier votre langue. Votre langue est rude, et peuvent piéger de petites particules de nourriture et les bactéries. Brossage il va supprimer tout ce qui peut causer la mauvaise haleine.
En utilisant les bonnes techniques de brossage, en mettant dans les deux pleines minutes chaque session et en utilisant la bonne brosse à dents et du dentifrice, vous aurez un sourire sain. En savoir plus sur la façon de prendre soin de vos dents dans les ressources Oral Care Colgate.