La santé dentaire commence par nettoyer les dents, si vous avez besoin d'appliquer les bonnes techniques de brossage et la soie dentaire. En outre, vous devriez éviter de manger certains aliments qui déclenchent l'accumulation de cavités et causent la carie dentaire. Assurez-vous de visiter régulièrement votre dentiste pour la prophylaxie et d'experts conseils professionnels qui peuvent vous aider à atteindre la santé dentaire.
Techniques Brosseuses et conseils
Il est tout à fait essentiel que vous vous brossez les dents correctement, environ deux minutes. Ne vous précipitez pas lors du brossage, et assurez-vous que vous utilisez le bon équipement, comme une brosse à dents à poils souples. Vous pouvez également envisager d'utiliser une brosse à dents à piles ou électrique, en particulier lorsque vous souffrez d'arthrite, les doigts endoloris, ou d'autres problèmes de santé qui vous empêchent de brosser efficacement.
Faire un point de pratiquer les bonnes techniques de le brossage. Vous devez vous brosser les dents avec des mouvements courts et précis. Brossez toutes les surfaces des dents, en particulier la surface que vous utilisez pour la mastication. Ne pas oublier de se brosser la langue, et éviter frotter vigoureusement pour éviter l'irritation des gencives ou de saignements.
Après le brossage, gardez votre brosse à dents propre en le rinçant à l'eau. Il est également idéal que vous air sec la brosse à dents avant de le ranger dans une position verticale; ce faisant, vous permettra d'éviter la croissance des bactéries, et d'assurer le bon état de votre brosse à dents. Vous devez également déterminer le bon moment quand vous avez besoin de remplacer la brosse à dents, qui est habituellement tous les trois mois.
Flossing et Conseils supplémentaires Dental Health
Puisque vous ne serez pas en mesure d'atteindre serré et des espaces étroits entre vos dents en utilisant une brosse à dents, vous devriez considérer la soie dentaire régulièrement. Utilisez environ 18 pouces de soie dentaire, et l'enrouler autour de vos doigts du milieu sur les deux mains. Cela laissera au moins un pouce gauche à la soie dentaire. Floss une dent à la fois, et assurez-vous que vous frottez la soie dentaire contre tous les côtés de chaque dent.
Vous pouvez également utiliser un support de fil ou d'un cure-dent quand vous avez des difficultés à utiliser la soie dentaire régulièrement dans le nettoyage vos dents. Plusieurs dentistes recommandent l'utilisation d'un rince-bouche antimicrobien qui peut aider à réduire l'accumulation de tartre, la plaque et les bactéries entre les dents. Un rince-bouche réduit également le risque de maladies des gencives, la carie dentaire, et la mauvaise haleine.
savoir quand vous devriez visiter le dentiste
Alors que le brossage régulier et la soie dentaire peut vous aider à atteindre une bonne santé dentaire, vous devriez également faire un point de visiter régulièrement votre dentiste. Votre dentiste peut vérifier l'état de votre cavité buccale, et vous pouvez demander un traitement lorsque vous souffrez de symptômes de problèmes de santé dentaire, y compris ce qui suit:
- Swollen et des gencives rouges
< p> - saignement des gencives, qui est fréquente après la soie dentaire ou brossez
- Gums qui tirent loin des dents
- les changements dans l'alignement de vos dents
- fréquent la sensibilité à la nourriture froide et chaude ou des boissons
- goût inhabituel ou mauvaise haleine
Quand votre dentiste détecte les premiers signes de problèmes de santé bucco-dentaire, vous pouvez obtenir un traitement rapide qui peut prévenir les problèmes dentaires graves. De plus, vous pouvez vous assurer une excellente santé dentaire lorsque vous appliquez les techniques appropriées pour prendre soin de vos dents et les gencives.