Il est facile de se demander comment aider la mauvaise haleine disparaître parce que la cause est pas toujours quelque chose que vous avez mangé - bouche sèche joue souvent un rôle à un moment donné. déficiences orales comme la bouche sèche sont des symptômes normaux de stress quotidien, selon le National Institutes of Health (NIH), et de nombreux événements de la vie habituels sont assez stressant pour l'amener: une entrevue d'emploi, première date ou quelque chose qui peut faire une odeur désagréable juste comme embarrassant.
Rassurez-vous il existe des moyens simples et discrètes pour lutter contre la sécheresse de la bouche. Considérez ces méthodes, la prochaine fois que vous voulez faire une bonne première impression.
Le stress et la bouche sèche
Diminution de flux de salive est la principale raison de la bouche sèche, ce qui peut conduire à la mauvaise haleine. En d'autres termes, les résultats de stress dans la bouche sèche, car elle contribue à cette diminution du flux de salive.
Comment? Déshydratation et la respiration par la bouche contribuent à la bouche sèche, et dans des situations stressantes, vous pourriez être trop occupé pour manger, boire ou respirer normalement. Voilà pourquoi la bouche sèche peut être plus probable lorsque, par exemple, vous êtes à une entrevue d'emploi ou sur une première date.
Réduisez votre stress, résoudre la mauvaise haleine
La meilleure stratégie pour la bouche sèche est de réduire votre niveau de stress, et il est plus facile qu'il n'y paraît. De plus, une fois que vous vous sentez plus calme, la bouche sèche peut se calmer lui-même. Prendre des respirations délibérées par le nez est un moyen simple de devenir plus calme. Essayez de ne pas respirer trop vite, mais plutôt respirer et sortir à un même rythme lent et.
Une autre stratégie consiste à boire de l'eau, même si vous n'êtes pas soif. Lorsque vous hydrater votre corps, vous êtes inévitablement hydrater votre bouche, lui permettant de laver de bactéries puissants et saliver encore. Essayez d'éviter l'alcool, le café ou le thé, car ils sont en fait déshydratent. En fin de compte, vous pouvez faire appel à un ami pour un soutien supplémentaire. Un rapide coup de téléphone ou d'un texte peut être juste assez pour soulager vos soucis et avez-vous souriant avec une haleine fraîche à nouveau.
Augmentation Saliva débit et réduire la bouche
sec
Il existe de nombreuses astuces pour augmenter votre écoulement naturel de la salive, en plus de l'eau. Mâcher de la gomme va augmenter la production de salive, mais rappelez-vous de jeter la gomme avant d'entrer dans une réunion importante ou un autre cadre formel!
Jus
Lemon stimule également les glandes salivaires, donc demander au citron avec votre verre d'eau est un bonne approche sur une date de dîner. losanges Xylitol sans sucre aidera également à stimuler le flux de salive et prévenir les caries. Rappelez-vous de vous brosser les dents avec un dentifrice fluoré avant et après l'événement.
Bien sûr, si vous avez besoin de savoir comment aider la mauvaise haleine aller mieux sur le long terme, commencer par prendre soin de votre santé bucco-dentaire quotidienne. La meilleure façon de prévenir la bouche sèche et la mauvaise haleine résultant est en suivant une routine quotidienne de l'hygiène buccale. De petits changements dans ces habitudes peuvent faire vos rencontres en face-à-face de manière plus fun. Colgate ® 2in1 Dentifrice & amp; Mouthwash, par exemple, vous permet de rafraîchir votre souffle en peu de temps supplémentaire. Si vous maintenez une routine quotidienne de l'hygiène bucco-dentaire, une chose mène à une autre, et vous serez moins susceptibles de connaître ceux malodorante moments.