Le naufrage sentiment que vous avez que le sandwich que vous venez de manger peut être prolongé sur votre respiration est aussi courant qu'il est distrayant. Il peut même être une journée chaude et vous avez pas eu autant d'eau que vous le souhaitez, vous laissant inquiet la sécheresse de la bouche peut sentir désagréable. Savoir dire si vous avez mauvaise haleine peut être difficile, parce que vous ne pouvez pas identifier vous-même. Néanmoins, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour l'améliorer si nécessaire.
Demandez à quelqu'un de confiance
Demande que quelqu'un d'évaluer l'état de votre souffle est une solution facile, mais une des réponses les plus difficiles à obtenir. Si vous vous sentez auto-conscience de votre respiration, demandez à quelqu'un que vous êtes proche avec juste prendre un coup d'oeil à l'intérieur de votre bouche. Il ou elle peut remarquer un revêtement blanc sur le dos de la langue, ce qui est souvent le signe d'une bactérie odorants, selon le Health Channel Better
Si vous êtes concernés, il peut être un problème chronique. - ou êtes trop gêné pour demander à un ami - vous pouvez toujours demander à votre dentiste. Il peut évaluer l'air de votre bouche et de votre nez, selon la Clinique Mayo, vous donnant une évaluation plus précise de la source de l'odeur. Un dentiste peut également vous aider à déterminer la meilleure façon de le traiter, même si vous ne savez toujours pas comment dire si vous avez mauvaise haleine.
Essayez le Sniff test
Si vous ' re la recherche d'une indication plus rapide de la façon dont votre haleine sent, une autre option est le sniff test. Un moyen facile de le faire est de lécher votre poignet, laisser sécher pendant un moment, puis prendre une bouffée. Vous pouvez également utiliser la soie dentaire entre deux dents vers l'arrière de la bouche et l'odeur de la soie, ou utiliser un gratte-langue pour gratter doucement la langue, puis l'odeur du racleur.
Taste It
sont des cas où vous pouvez réellement goûter le souffle vous omettre. Dans ces cas, le problème est généralement causé par quelque chose de puissant que vous avez mangé, comme l'ail ou le thon, ou par une condition telle que la bouche sèche ou la déshydratation - dont les signes sont épais, salive mousseuse et un changement dans le goût. Si vous avez un goût fade ou autrement dégueu dans la bouche, il y a une bonne chance qu'il se reflète dans la façon dont votre haleine sent aussi. Un go-to solution est de se rincer la bouche avec de l'eau, ce qui efface tous les débris de nourriture et stimule le flux de nettoyage de la salive.
Que faire
inquiéter Toujours à propos de votre souffle? Il existe des moyens que vous pouvez freiner la question et de neutraliser l'odeur de l'air que vous expirez. Brossage deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois est une partie essentielle de votre routine de soins bucco-dentaires, et il est particulièrement important si vous êtes inquiet au sujet de l'odeur de votre souffle. Parfois, votre dentifrice n'a tout simplement pas assez pour éliminer les bactéries affectant votre souffle; pour vous donner un mentholée, boost frais, essayez d'utiliser un produit bien parfumée tels que Colgate ® MaxFrais ®, qui cible les bactéries sur les dents et la langue qui créent des odeurs d'haleine les plus désagréables. Si vous pensez que vos problèmes de respiration sont connectés à votre régime alimentaire, envisager de garder un journal de ce que vous mangez et notez quand vous avez une mauvaise haleine, pour voir s'il y a un lien. L'élimination de certains aliments de votre régime alimentaire peut également vous aider à identifier le coupable et voir si votre respiration améliore. Gardez à l'esprit la mauvaise haleine qui semble persister, peu importe ce que vous ne pouvez être connecté à une condition médicale, comme un problème digestif. Par conséquent, en parlant avec un médecin ou un dentiste peut être votre meilleur pari. halitose est un problème embarrassant d'avoir, mais ce n'est pas un problème que vous devez vivre avec. Obtenir une idée de la façon dont votre haleine sent et ce qui cause l'odeur vous permettra de commencer un plan d'action et d'améliorer sa qualité.