If vous avez remarqué que vous souffrez d'halitose ou mauvaise haleine, alors vous pouvez vous sentir très embarrassé. Bien que souvent pas une condition médicale grave, il peut néanmoins plus faible estime de soi et la confiance en soi, surtout si vous êtes le genre de personne qui aime socialiser sur une base régulière. Si tel est le cas, alors vous pouvez être à la recherche d'un traitement de mauvaise haleine qui aiderait à éliminer le problème une fois pour toutes.
Les suggestions suivantes devraient vous aider à éclaircir le problème et de laisser votre souffle odeur naturelle et fraîche.
pour commencer, vous devez renforcer votre hygiène bucco-dentaire. La cause de la mauvaise haleine est généralement bactéries dans la cavité buccale. Il y a de bonnes raisons pour lesquelles on nous dit de se brosser les dents deux fois par jour, ce qui contribue à arrêter l'accumulation de plaque et les bactéries autour des dents et des gencives qui peut être une cause majeure de l'halitose. Assurez-vous de nettoyer chaque dent, avant et arrière, et d'utiliser un mouvement circulaire lors du brossage.
Avez-vous déjà utilisé un racleur de langue? Ce petit instrument qui peut être utilisé pour éliminer les bactéries qui vivent dans les petits pores dans la langue. Si vous allez prendre cette approche alors ne soyez pas trop rugueux, vous ne voulez pas irriter votre langue ou la faire saigner.
Vous pouvez réduire l'ampleur de la mauvaise haleine en rinçant régulièrement votre bouche avec de l'eau salée. Cela permettrait de réduire les risques d'infections et aussi réduire la quantité de bactéries qui est présent. Il y a aussi des produits en vente libre de bains de bouche qui ont le même effet.
L'alimentation joue un grand rouleau dans l'hygiène buccale. Si vous fumez, buvez de l'alcool et de manger beaucoup d'aliments malsains alors la chance de l'halitose serait augmenté considérablement. Produits laitiers et la viande rouge est également connu pour causer l'halitose si elle est consommée sur une base quotidienne. Maintenir un régime alimentaire sain et cela aura un impact dramatique sur votre bien-être ainsi que l'étendue et la fréquence de la mauvaise haleine.
Combien d'eau buvez-vous chaque jour? La plupart d'entre nous tout simplement ne nous empêche pas suffisamment hydraté. Consommer du thé et du café ne contribue pas à cet égard car ils sont les deux substances diurétiques. Assurez-vous que vous avez au moins un litre d'eau propre et fraîche tous les jours et si possible plus.
