L'eau est essentielle. Il comprend 70% de la surface de la Terre, et sans elle, nous ne serions pas exister.
Chaque système de votre corps dépend de H 2O. Il favorise un environnement humide pour vos oreilles et de la gorge, les bouffées de toxines et aide à vous sentir (et regarder) votre meilleur . L'eau est importante pour vos dents, aussi. Il nettoie les débris alimentaires plaque causant et maintient votre bouche humide. Votre corps est un temple. Et, si vous ne faites pas de l'eau de votre hydratation reine, le dictateur de déshydratation prendra le relais Nos corps d'éliminer en permanence l'eau -. Grâce aux toilettes, la transpiration et même respirer. Cela rend la consommation d'eau supplémentaire importante. Votre quantité d'eau parfaite dépend de facteurs tels que l'âge, le niveau d'activité et l'emplacement. Cependant, le «boire huit, verres de 8 onces d'eau par jour," règle est une bonne base. Comment pouvez-vous obtenir votre approvisionnement quotidien en eau? Il est plus facile que vous le pensez Obtenez votre 8 pour 8 avec ces 8 conseils. Saviez-vous que vous pourriez manger votre eau? En fait, vous pouvez déjà hydrater avec certains de vos aliments préférés: Buvez pour un pichet
1. Céleri
eau et fibre de haute-cinq dans ce bâton nutritif. De plus, la mastication stimule le flux de salive, qui aide à laver de dents bactéries nocives.
2. Watermelon
La première moitié du mot devrait vous donner un indice. Ce favori d'été graine-remplie contient 90% d'eau.
3. Soupe
Vous ne pouvez pas penser de l'été comme la météo de soupe, mais votre soif est en désaccord. Assurez-vous de chercher une version à faible teneur en sodium, comme les niveaux de sel élevés peuvent vous laisser déshydraté.
4. Pops Ice
via pops eye-agréable onebusywahm.comThese sont faits principalement de glace. Ils fournissent supplémentaire H 2O et facilement augmenter votre nombre de fruits par jour.
Pas d'humeur pour une collation? Essayez ces conseils:
5. Définir une alarme.
Il y a beaucoup d'applications conçues pour rester hydraté. Si vous voulez garder les choses simples, définir une "alarme de l'eau» pour toutes les quelques heures.
6. Ajouter une saveur.
Une bouteille d'eau infuseur de fruits est un moyen peu coûteux d'ajouter douceur naturelle. Si vous n'êtes pas dans les fruits, essayez une saveur poudre sans sucre.
7. Faites briller!
Ajouter des bulles pour faire votre régime d'eau une expérience 5 étoiles. Achetez votre marque préférée ou faire votre propre à la maison.
8. Gardez-le à proximité.
«L'eau, l'eau partout," devrait être votre nouvelle devise. Assurez-il facile à boire de l'eau -. Garder une bouteille dans votre voiture, à votre bureau et à tous les autres points d'accès personnels
vous perfectionner
!