Est-ce que la pensée de la bouche des germes se installer sur vos dents vous font sentir un peu mal à l'aise? Cela devrait! Des masses de micro-organismes nocifs dans la bouche peuvent former la plaque, la substance collante qui adhère aux dents et gencives. La plaque peut vraiment nuire à vos dents et les gencives. Quand il est pas éliminé par un brossage régulier et la soie dentaire, elle peut conduire à la carie et les maladies des gencives! Découvrez ce que vous pouvez faire pour réduire la quantité de germes dans la bouche.
Regular Brossage
Brossage est un outil puissant pour lutter contre les germes. Au minimum, une brosse deux fois par jour avec un dentifrice fluoré; une fois après le petit déjeuner et une fois avant d'aller au lit. Il n'y a pas de mal à se brosser les dents plus souvent. Vous pouvez brosser les dents après les repas pour réduire la formation de plaque et de rafraîchir votre souffle. Passez deux pleines minutes de brossage en douceur toutes les surfaces de vos dents et votre langue. Utilisez un dentifrice comme Colgate Total qui est conçu pour garder votre bouche propre et pour lutter contre les germes.
Les bactéries peuvent se développer sur votre brosse à dents ainsi. Changez votre brosse à dents quand il commence à regarder usé. L'Association dentaire américaine recommande de passer à une nouvelle brosse environ tous les trois à quatre mois. Il est préférable de laisser vos poils à l'air libre; , Un environnement humide fermé peut abriter plus de bactéries. Aussi, ne pas partager les brosses; il est possible de transférer la bouche des germes de cette façon.
Ne pas oublier de Floss
flossing Daily est un autre moyen important de garder votre bouche propre et sain. Flossing peut aider à enlever la plaque des endroits que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Faites glisser votre fil entre les dents. Nettoyer également à la base de chaque dent, enlever la plaque et les débris alimentaires du dessous de la ligne de gomme.
Votre régime alimentaire et Germs
Mouth
Ce que vous mangez peut également aider à soutenir un sourire sain. Manger beaucoup d'aliments sucrés et féculents augmentera la quantité de sucres qui sont disponibles pour les bactéries dans la bouche de prospérer sur. Essayez de couper en arrière sur des friandises sucrées et grignoter sur les fruits et légumes frais à la place. Lorsque vous mangez des céréales, assurez-vous de choisir des grains entiers.
Prenez bien soin de vos dents avec un brossage quotidien et la soie dentaire. Ayez une alimentation équilibrée et de voir votre dentiste pour des contrôles réguliers. Votre dentiste peut vérifier les signes de caries et les maladies des gencives, l'hygiéniste dentaire peut également nettoyer vos dents, enlever la plaque et le tartre (durci plaque dentaire) qui est sur vos dents. Avec une excellente hygiène buccale, de la bouche des germes ne résistent pas une chance!